• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Η σαλάτα σας ακόμα πιο ελαφριά

  •  Οκτώβριος 22, 2020


Η σαλάτα σας ακόμα πιο ελαφριά

Προσέξτε για τη σαλάτα! Προφανώς είναι απλά ίνες, φυτοθρεπτικά συστατικά, μηδενική χοληστερόλη, σχεδόν καθόλου θερμίδες ... Επειδή εκεί βρίσκεται ο κίνδυνος: με μια καθαρή συνείδηση ​​για να το πάρουμε εύκολο, ίσως ζυγίζουμε την πλάκα όταν την προετοιμάζουμε.

Για να χάσετε την κοιλιά, παραγγείλετε σαλάτα. Αλλά για να κάνει το μεσημεριανό ενδιαφέρον, κακοποιήστε το ελαιόλαδο. Προσοχή: Μπορεί να ποτίζετε την καταχώρηση με επιπλέον θερμίδες - και το γεύμα δεν έχει ξεκινήσει ακόμα! Αυτό συμβαίνει επειδή μια κουταλιά ελαιόλαδου περιέχει 120 θερμίδες. Αυτό είναι το ίδιο με ένα γαλλικό ψωμί με ψίχουλα και όλα!

Αποδράστε από αυτή την παγίδα με τις λευκές, κίτρινες και βαλσαμικές σάλτσες. Το κίτρινο συνδυάζει μουστάρδα, κρεμμύδι, χυμό λεμονιού και αλάτι. Το βαλσάμικο συνδυάζει βαλσαμικό ξύδι, λεμόνι, αλάτι και πιπέρι. Καθώς τα συστατικά και των δύο απελευθερώνονται, μπορείτε να καταναλώσετε και τα δύο χωρίς περιορισμούς. Το λευκό είναι φτιαγμένο με απλό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τυρί cottage, λεμόνι, μέντα και ένα τσίμπημα αλατιού. Ετοιμάστε ένα βάζο και αφήστε το στο ψυγείο για να το χρησιμοποιήσετε σταδιακά - όπως μιλάμε για τη δίαιτα των 30 λεπτών.

Χρησιμοποιήστε επίσης λεμόνι, ξύδι και πιπέρι για να προσθέσετε γεύση, ή δοκιμάστε μουστάρδα με φως κέτσαπ? μουστάρδα με αγγλική σάλτσα? ελαφρύ κέτσαπ με αγγλικό dressing - για να ανακαλύψετε ξανά τη σαλάτα, δείτε άλλες συμβουλές εδώ.

Δηλαδή, το μήνυμα είναι να ανακαλύψει κανείς το δικό του φαγητό. Πάντα έχω μαζί μου ένα μικρό ποτήρι πιπέρι Tabasco, ένα μεγάλο τέχνασμα για να επιταχύνει τον μεταβολισμό. Μπορείτε επίσης να έχετε διάφορα μπαχαρικά γύρω - και τόσο πιο εξωτικά τόσο το καλύτερο. Συνιστώ τα μπαχαρικά, όπως το τζίντζερ. Θα δείτε ότι η απώλεια βάρους με την υγεία εξαρτάται από τις επιλογές.

✅ Πεντανόστιμο λαχανόρυζο όπως δεν το έχετε ξαναφάει! (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται