Με την αναπνοή σας να ελέγχει

  •  Ιανουάριος 23, 2021


Χρειάζεται να διευκρινιστούν οι ιδέες; Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς η επιμήκυνση του πνευμονικού κινήματος έμπνευσης ενισχύει τον εγκέφαλο και οξύνει τις μνήμες.

Διαβάστε περισσότερα:

Despresso Espresso - Ο καφές με αφροδισιακό ρυθμίζει τη διάθεση
Το άλμα γάτας μου - έχασα 60 ​​κιλά ανακαλύπτοντας την καθημερινή μου ζωή

Υπάρχουν πάντα εκείνες οι στιγμές που, προσπαθώντας να ηρεμήσουμε την κατάσταση, παίρνουμε μια βαθιά ανάσα.


Η συχνά ενστικτώδης πράξη κέρδισε μια εξήγηση.

Σύμφωνα με νέα μελέτη, μια βαθιά αναπνοή φέρνει πολλά οφέλη στο σώμα.

Η έρευνα έγινε από το Northwestern University (Ηνωμένες Πολιτείες).


Προφανώς, μια ισχυρή έμπνευση μέσω της μύτης έχει τη δύναμη να ενισχύσει τον εγκέφαλο.

Και κάνουν τις μνήμες πιο ξεκάθαρες.

Όλα εξαρτώνται από το πώς εισπνέετε - και αν αναπνέετε από τη μύτη ή το στόμα σας.


Στη μελέτη, 60 εθελοντές αναμενόταν να κάνουν γρήγορες αποφάσεις σχετικά με τις εκφράσεις του προσώπου που παρατηρούνται στις φωτογραφίες.

Όλοι είχαν την αναπνοή τους να παρακολουθούνται κατά τη διάρκεια της δοκιμής.

Τα παρατηρούμενα πρόσωπα είχαν εκφράσεις φόβου ή έκπληξης.

Οι εθελοντές έπρεπε να υποδείξουν το συντομότερο δυνατό τι συναισθήματα εξέφραζε κάθε πρόσωπο.

Περισσότεροι προσδιορισμοί έγιναν όταν οι συμμετέχοντες εισπνεύσουν παρά όταν εκπνέουν.

Το αποτέλεσμα εξαφανίστηκε όταν η αναπνοή έγινε μέσω του στόματος.

Οι ερευνητές αναγνώρισαν μια τεράστια διαφορά στην εγκεφαλική δραστηριότητα κατά την εισπνοή σε σύγκριση με την εκπνοή.

«Όταν εισπνεύετε και γεμίζετε τους πνεύμονές σας, διεγείρετε τους νευρώνες στον οσφρητικό φλοιό, την αμυγδαλή και τον ιππόκαμπο σε όλο το σωματικό σύστημα».

Η δήλωση ήρθε από έναν από τους συγγραφείς της μελέτης, Δρ Christina Zelano.

Από αυτή την ανακάλυψη, μαθαίνουμε τι βαθιά αναπνοή αντιπροσωπεύει συγχρονίζοντας τις ταλαντώσεις του εγκεφάλου μέσα από τον περιοριστικό ιστό.

Δηλαδή, όταν η ένταση αυξάνεται, απλά εισπνεύστε.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Νέα της Νευροεπιστήμης.

Ο ΡΥΘΜΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΤΗ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΑΣ ΣΤΗΛΗ. (Ιανουάριος 2021)


Συνιστάται