Τι είναι οι θερμίδες;

  •  Νοέμβριος 27, 2020


Τι είναι οι θερμίδες;

Υπάρχουν όσοι βλέπουν στην έκφραση μόνο κακά πράγματα, αφού λίγοι καταλαβαίνουν ότι ο όρος αναφέρεται απλά σε μονάδες ενέργειας που περιέχει ένα φαγητό. Παρακολουθήστε το βίντεο της σειράς TED-Ed για να καταλάβετε με μια ματιά ποιες θερμίδες είναι.

Διαβάστε περισσότερα:

Το άλμα της γάτας μου - Δείτε πώς έχω χάσει και κρατήσω μακριά 60 κιλά
Αναδημιουργία τροφίμων - Γνωρίστε το μενού που άλλαξε τη ζωή μου

Ακούσαμε για αυτούς όλη την ώρα, και από τώρα έπρεπε να αναμένεται να τα γνωρίσουν καλύτερα.


Δυστυχώς όμως αυτό δεν συμβαίνει.

Έτσι, ερωτήσεις όπως: Πόσα θερμίδες έχουν μια πουτίγκα;

Ή: Πόσα λεπτά σε μια κλάση zumba χρειάζεται για να κάψετε τις θερμίδες που καταναλώνονται σε μια πουτίγκα;


Η ίδια η λέξη δεν αποτελεί κίνδυνο.

Η θερμίδα είναι η μονάδα μέτρησης της ενέργειας που παρέχουν τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη.

Κάθε γραμμάριο πρωτεΐνης έχει 4 θερμίδες.


Κάθε γραμμάριο λίπους παρέχει 9 θερμίδες.

Κάθε γραμμάριο υδατανθράκων παρέχει 4 θερμίδες.

Και τέλος, κάθε ml αλκοόλ έχει 7 θερμίδες.

Τα μαθηματικά αρχίζουν να περιπλέκονται όταν γνωρίζουμε ότι ένας ενήλικας πρέπει να καταναλώνει κατά μέσο όρο περίπου 2.000 από αυτούς την ημέρα.

Αλλά αυτό το ποσό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τις ανάγκες σας και τις δαπάνες σας.

Οι αθλητές χρειάζονται περισσότερα.

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να καταναλώνουν λιγότερα.

Για να διευκρινιστεί το θέμα, η δημοσιογράφος Emma Bryce και ο εμψυχωτής του Qa'ed Mai παρήγαγαν ένα βίντεο.

Η εργασία εξηγεί αυτόν τον μηχανισμό με έναν απλό και διδακτικό τρόπο.

Το έργο είναι μέρος της σειράς TED-Ed.

Αυτή είναι η δωρεάν πλατφόρμα μαθήματος βίντεο της TED - ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός με αποστολή να διαδίδει καλές ιδέες.

Δείτε το μάθημα θερμίδων στο παρακάτω βίντεο - στα αγγλικά, με υπότιτλους όταν είναι διαθέσιμοι.

Βασικά Διατροφής - Πως να υπολογίσετε τις θερμίδες σας (Νοέμβριος 2020)


Συνιστάται