Αθέμιτη συμπεριφορά

  •  Νοέμβριος 27, 2020


λανθασμένη συμπεριφορά

Με μια πολυάσχολη ζωή, χάνουμε μέρος της ανθρωπότητας μας. Η νευρικότητα μας κάνει επιθετικές και αλλάζει όχι μόνο τον τρόπο που συνδέουμε, αλλά το ίδιο το σχήμα του σώματός μας. Παρατηρώντας πόσο γελοίο μπορούμε να βοηθήσουμε να σκεφτούμε δύο φορές πριν χάσουμε τη γραμμή.

Διαβάστε περισσότερα:

Παραδειγματική ρουτίνα - Πώς ήταν η ημέρα των πιο φωτεινών μυαλών
Το άλμα γάτας μου - έχασα 60 ​​κιλά ανακαλύπτοντας την καθημερινή μου ζωή

Είναι μεταξύ μας.


Αυτό δυσκολεύει να ξεφύγει από το άγχος όταν απολύτως κάθε κατάσταση αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους μας κάνει να θυμωθούμε.

Και για να καταπολεμήσουμε την αίσθηση της ανησυχίας που προκαλείται από τη νευρικότητα, ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνουμε είναι να φάμε.

Το άγχος βάζει βάρος: Με οργή, απελευθερώνουμε υπερβολική ποσότητα ορμόνης κορτιζόλης, που μεταβάλλει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και προκαλεί την όρεξή μας.


Ως εκ τούτου, έρχεται ο καταναγκασμός, ο οποίος εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους.

Ο ένας, ειδικότερα, μας αφορά από την άποψη της ισορροπίας: λαιμαργία.

Δηλαδή, η εξισορρόπηση της διάθεσης είναι ζωτικής σημασίας για όσους θέλουν να χάσουν μέτρα.


Ένας τρόπος είναι να ασκείστε το διαλογισμό.

Με αυτό, δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή στα αισθήματα πείνας και κορεσμού, ελέγχοντας το άγχος και εστιάζοντας στη διατροφή.

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος είναι απλώς να παρατηρήσουμε πώς εμφανίζομε στα μάτια των άλλων όταν αλλάζουμε.

Όπως σε αυτό το βίντεο, που παράγεται από τη νορβηγική κυβέρνηση.

Σε αυτό μπορούμε να δούμε τη συμπεριφορά ενός ατόμου που πιέζει ένα καλάθι για σούπερ μάρκετ.

Στη σκηνή, ένας ηθοποιός αναπαριστά τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν όταν οδηγούν.

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην εκστρατεία, το 70% των οδηγών γίνονται επιθετικοί σε κάποιο σημείο πίσω από το τιμόνι.

Ελέγξτε το παρακάτω βίντεο - και βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεται να κάνετε ειρήνη ανάμεσα στο μυαλό και το σώμα σας.

Η χειραγώγηση της ψυχοπαθητικής προσωπικότητας | Maria Liakakou | TEDxUniversityofPiraeus (Νοέμβριος 2020)


Συνιστάται