• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Ο πειρασμός της άπαχου σάρκας

  •  Ενδέχεται 5, 2021


Ο πειρασμός της άπαχου σάρκας

Τρώει το κρέας; Στο επόμενο μπάρμπεκιου, μπορείτε να μιλήσετε με το στόμα σας γεμάτο: αν είστε "λεπτό", ναι! Το αμερικανικό όργανο συνιστά την κατανάλωση επιλεγμένων τεμαχίων, τα οποία αποτελούν πηγή θρεπτικών ουσιών και βιταμινών.

Στο μενού του Σαββατοκύριακου, υπάρχει σχεδόν πάντα κρέας στη σχάρα. Για να κρατήσει τη γραμμή σε αυτές τις περιπτώσεις, το σκληρό μέρος αντιστέκεται στο λίπος, έτσι δεν είναι; Η άκρη είναι να αφήσουμε τα κομμάτια που έρχονται στάζει να επικεντρωθούν σε εκείνα με λιγότερο λίπος. Το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA), το αμερικανικό Υπουργείο Ελέγχου των Τροφίμων, συνιστά να καταναλώνουμε λιγότερα από 10 τοις εκατό ολικό λίπος, 4,5 γραμμάρια ή λιγότερο κορεσμένα λιπαρά. και λιγότερο από 95 χιλιοστόγραμμα χοληστερόλης. Επιλεγμένες κοπές αρνιού και βοοειδών εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Δείτε όλες τις συστάσεις του USDA.

Στην πραγματικότητα, τα άπαχα κρέατα αποτρέπουν καμία ασθένεια. Αλλά με μέτρια κατανάλωση, βοηθούν στην καλή λειτουργία του σώματος, ενεργώντας στην αναγέννηση και ανανέωση διαφόρων ιστών του σώματος, όπως τα οστά, οι μύες και το δέρμα. Εκτός από τις πρωτεΐνες, παρέχουν βιταμίνες Β, βιταμίνη Ε και μέταλλα. Συμβάλλει επίσης στην παραγωγή ορμονών (ινσουλίνη και πεπτικά ένζυμα), εκτός από την προσφορά οφέλους στο ανοσοποιητικό σύστημα και την αύξηση της άλιπης μάζας.


Φυσικά, όπως όλα τα άλλα, η πλήρωση του πιάτου μπορεί να συμβάλει στην υψηλή χοληστερόλη και να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά. Αντιμέτωποι με τον πειρασμό της σάρκας, μείνετε εστιασμένοι και αντισταθείτε - για χάρη της υγείας σας.

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αλλά ποιες είναι οι αποκαλούμενες «άπαχες περικοπές»;

• Κοψίματα που δεν απαιτούν αφαίρεση λίπους: πάπια, μυς, πυρήνα παλετών, χρυσόψαρο, μαλακό μαξιλάρι
• Κόβεις που απαιτούν ορατή απομάκρυνση λίπους: μπριζόλες, μπριζόλα, σαύρα, γαρύφαλλο, γουρουνάκι, φούστα
• Κόκκινες κοπές που απαιτούν υπερβολική αφαίρεση: μπριζόλα και σκληρό μαξιλάρι
• Κοψίματα με ραβδωτό λίπος (δεν μπορούν να αφαιρεθούν): στήθος, ραβδί, τερμίτης

Ο πόλεμος των δαιμόνων στον Άγιο Νήφων (Ενδέχεται 2021)


Συνιστάται