• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Ο σπόρος της καλής μορφής

  •  Οκτώβριος 30, 2020


Ο σπόρος της καλής μορφής

Στην καθημερινή βιασύνη, η διακοπή του ρυθμού για να χωρέσει ένα γεύμα στις κατάλληλες στιγμές ήταν μια πολυτέλεια. Ως εκ τούτου, είναι σωστό να εκθέτουμε τον εαυτό μας στην απειλή των κακόφημων σνακ. Τι λέτε για ένα σνακ στο χέρι που δεν έχει τίποτα κρυμμένο - ακριβώς το αντίθετο;

Κατά την προετοιμασία μιας συνταγής φως με κολοκύθα, γνωρίζουμε ότι η χρήση του μπορεί να είναι πλήρης. Αυτό συμβαίνει επειδή οι σπόροι μπορούν να είναι το πιο θρεπτικό σας μέρος. Τα μικρά είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη αμινοξέων, η οποία στο σώμα γίνεται σεροτονίνη, βοηθώντας να εξασφαλιστεί ένας καλός ύπνος. Είναι επίσης γεμάτες με ίνες και θρεπτικά συστατικά όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, μαγνήσιο και ωμέγα 3. Τα υψηλά επίπεδα εύπεπτων πρωτεϊνών βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα όταν καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Και είναι η σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα που βοηθά στην απώλεια βάρους.

Φρυγανισμένα, είναι νόστιμα. Μπορείτε να τα αγοράσετε έτοιμα. Αλλά είναι καλύτερο να το κάνετε στο σπίτι, καθώς μπορείτε να απολαύσετε το θερμαινόμενο φούρνο ενώ προετοιμάζετε μια άλλη συνταγή. Δοκιμάστε καθαρή ή ακόμα και στικτή στη σαλάτα σας ή στο πιάτο ζυμαρικών - θα εκπλαγείτε! Για πιο ελαφριά σνακ, δείτε επίσης τις συνταγές για τραγανά μπαστούνια ή τσιπς.


Φρυγανισμένοι σπόροι κολοκύθας

Ο σπόρος της καλής μορφής

Ξεχωρίστε τους σπόρους και αφαιρέστε τα υπολείμματα της κολοκύθας.

Σκουπίστε με ένα πανί.


Βάλτε τους διάσπαρτους σπόρους σε ένα δίσκο.

Ανακατέψτε με ένα αλάτι.

Βάλτε το φούρνο για 15 έως 20 λεπτά.

Αφήστε το να κρυώσει και τελειώσατε!

✅ Κανένας άλλος σπόρος φυτού δεν έχει τόσα οφέλη για την υγεία! (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται