Η διατροφή του τρελό

  •  Οκτώβριος 29, 2020


Η διατροφή του τρελό

Οι ώρες κυκλοφορίας, οι προθεσμίες, και όταν το βλέπεις, καταβρήκες μια τσάντα με τσιπς χωρίς να το βλέπει καν. Αυτό είναι το άγχος. Σε αυτήν την στιγμή της ευθραυστότητας, καταφεύγουμε σε ένα επικίνδυνο συνδυασμό: ανθυγιεινό και υπερβολικό φαγητό. Η πρώτη διέξοδος είναι να φτάσετε στο πάρκο. Αλλά αν βρέχει, αξίζει ένα βιντεοπαιχνίδι.

Και κοιτάξτε, δεν ταιριάζει σε κανένα παιχνίδι. Πρέπει να είναι ένα από τα αγαπημένα με το γελοίο ακροατήριο, το κλασικό Tetris, που δημιουργήθηκε στο μακρινό έτος 1984. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Plymouth (Αγγλία) δείχνει ότι η συναρμολόγηση του πολύχρωμου παζλ για τρία λεπτά ημερησίως μπορεί να μειώσει το άγχος και επομένως να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την επιθυμία για φαγητό. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, οι εθελοντές έπαιξαν Tetris για τρία λεπτά. Τότε έπρεπε να μετρήσουν την ένταση της επιθυμίας τους για τσιγάρα, αλκοόλ ή φαγητό. Το πείραμα έδειξε ότι το άγχος ήταν 24% χαμηλότερο μεταξύ των ανθρώπων που δεν παίζουν με το παιχνίδι.

Το άγχος σας κάνει να λιπαίνετε διότι, σε αυτή την κατάσταση, το σώμα μας απελευθερώνει υψηλότερες ποσότητες ορμονών από την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη, που οδηγεί στη συσσώρευση του κοιλιακού λίπους και μειώνει τον όγκο των μυών, καθιστώντας το άτομο πιο περίπλοκο από την πραγματικότητα. .

Η έρευνα δείχνει ότι η οπτική διέγερση που παρέχεται μπορεί να είναι μια γρήγορη και βιώσιμη λύση για τους ανθρώπους να αποφεύγουν τις παρορμήσεις - δηλαδή, τα πάντα για να παραμείνουν επικεντρωμένοι στη διατροφή. Μετά από όλα, η εικόνα είναι θεμελιώδης για να προκαλέσει την επιθυμία. Ως εκ τούτου, οι Έλληνες επιστήμονες πιστεύουν ότι ένα οπτικό έργο βοηθά να μειωθούν οι παρορμητικές διαθήκες. Αξίζει να διαβάζετε ένα βιβλίο, να φωτίζετε τα θυλάκια θυμιάματος και να περπατάτε. Το σημαντικό είναι να μην δώσουμε πειρασμούς. Και πάντα πολύ ήρεμα.

Τι Διατροφή να Κάνω Τελικά ; (Ο Blyzz Ξεκαθαρίζει τα Πράματα για τη Διατροφή) (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται