• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Όσο χειρότερα

  •  Οκτώβριος 22, 2020


Όσο χειρότερα

Γνωρίζετε τα δημητριακά πρωϊνού, τα μπαρ και τα αθλητικά ποτά που εμπλουτίζονται με βιταμίνες που πλημμυρίζουν την αγορά; Σύμφωνα με μια μελέτη που κυκλοφόρησε πρόσφατα, αυτά τα τρόφιμα ίσως αποτυγχάνουν να προσπαθήσουν να βοηθήσουν το σώμα πέρα ​​από τα απαραίτητα.

Διαβάστε περισσότερα:

Βιταμίνη που αποδυναμώνει - Τι λένε οι νέοι για τα συμπληρώματα
Αναβρασμός κινδύνου - Ξέρετε ότι η ιατρική σας μπορεί να έχει πρόσθετο νάτριο;

Έχουμε ήδη επικεντρωθεί σε αυτή την κατηγορία όταν μιλάμε για ζάχαρη κρυμμένη στα τρόφιμα.


Σύμφωνα με την έκθεση της ομάδας εργασίας για το περιβάλλον (EWG), πόσα είναι πάρα πολλά, οι ερευνητές βρήκαν 114 μάρκες δημητριακών για πρωινό, συμπεριλαμβανομένων των γενικών Mills Wheaties και Krawe Kellogg, ενισχυμένα στο 30% ή περισσότερο. συνιστάται για καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης Α, ψευδαργύρου και νιασίνης - επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3. Και σε 27 μάρκες μπαρ, 50% ή περισσότερο τουλάχιστον ενός από αυτά τα συστατικά. Αναλύθηκαν περισσότερα από 1.550 δημητριακά και 1.000 διαφορετικές ράβδοι.

Μετά από όλα, τα ενισχυτικά τρόφιμα σημαίνει να γίνουν καλύτερα, σωστά; Όχι πάντα. Όταν η κατανάλωση επηρεάζει παιδιά και έγκυες γυναίκες, η υπερβολική καλή πρόθεση μπορεί να βλάψει βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.

Επειδή η περίσσεια βιταμίνης Α συσσωρεύεται στο σώμα, μπορεί να φτάσει σε τοξικά επίπεδα στο ήπαρ. Ο κίνδυνος είναι υψηλότερος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο. Ήδη περισσότερη νιασίνη μπορεί να προκαλέσει κηλίδες στο δέρμα. Πολύ ψευδάργυρος μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, ναυτία και διάρροια.

Φυσικά μιλάω για περίσσεια, καθώς τα εμπλουτισμένα τρόφιμα μπορούν να είναι χρήσιμα στη διατροφή εκείνων που χρειάζονται θρεπτικό ενισχυτικό. Για να αποφύγετε προβλήματα, η συμβουλή είναι να ελέγξετε τις ετικέτες εάν υπερβαίνετε τις καθημερινές συστάσεις. Και διπλασιάστε αυτή την προσοχή αν έχετε παιδιά γύρω.

ΟΣΟ ΠΑΕΙ ΚΑΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ... - Hextech Crafting [4] (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται