• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Το μέλλον βρίσκεται στο τραπέζι

  •  Νοέμβριος 28, 2020


Η σκηνή φαίνεται να ήταν στις ταινίες. Οι γενιές γύρω από το τραπέζι, που μοιράζονται το φαγητό και τις ιστορίες της ημέρας, δεν είναι καλές για όσους παρακολουθούν. Η μελέτη αποδεικνύει ότι η οικογένεια που τρώει μαζί μένει μαζί - και ταιριάζει!

Διαβάστε περισσότερα:

Δίαιτα μνήμης - Όταν προσφέρουμε τροφή από την καρδιά
Όνειρα που μπορούμε να έχουμε - Γράφοντας την ιστορία η ίδια λειτουργεί μόνο

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλινόις αποκαλύπτει ότι τα παιδιά που τρώνε στο τραπέζι μαζί με την οικογένειά τους είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα στο βάρος στο μέλλον.


Επιπλέον, όσοι εξυπηρετούν τελικά καταναλώνουν λιγότερα.

Επί του παρόντος, το έθιμο μας ήταν να εξοικονομήσουμε χρόνο.

Έτσι, σερβίρουμε τα πιάτα και τα παρουσιάζουμε στα παιδιά μηχανικά, έτοιμα.


Αντίθετα όμως όταν τρώνε μπροστά από την τηλεόραση, όσοι μπορούν να παρατηρήσουν το παράδειγμα των ενήλικων γύρω από αυτό μαθαίνουν να αναγνωρίζουν πότε είναι κορεσμένοι.

Επιπλέον, έχουν την ευκαιρία να δουν τα μεγέθη των μερίδων και να δοκιμάσουν τρόφιμα.

Και ξεχνάτε την παράδοση να τους ζητήσετε να "ξύνουν την πλάκα"? που τους κάνει να τρώνε περισσότερο από ό, τι χρειάζονται.


Και αυτό μπορεί να γίνει μια συνήθεια στο μέλλον.

Η ιδανική ερώτηση, λένε οι επιστήμονες, πρέπει να είναι: είστε ικανοποιημένοι;

Από αυτό έρχεται ένα άλλο μάθημα, παρατηρώντας τα σημάδια της πείνας και του κορεσμού.

Το αποτέλεσμα, το οποίο ακολούθησε παιδιά ηλικίας δύο έως πέντε ετών σε περισσότερα από 100 ημερήσια κέντρα φροντίδας στις Ηνωμένες Πολιτείες, δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας.

Και στο σπίτι, ποια είναι η σκηνή με το γεύμα;

Στρογγυλό τραπέζι «Χτίζοντας το Μέλλον: Ο δρόμος για την ευμάρεια είναι πάντα υπό κατασκευή» (Νοέμβριος 2020)


Συνιστάται