• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Η διατροφή του ανθρώπου

  •  Οκτώβριος 22, 2020


Η διατροφή του ανθρώπου

Αυτό είναι πραγματικά επαναστατικό. Ο διαιτολόγος δηλώνει ότι οι γυναίκες μπορούν να ωφεληθούν από τις αρσενικές συνήθειες για να χάσουν βάρος. Αυτό είναι σωστό: φάτε μπάρμπεκιου, πίνετε μπύρα και εξακολουθείτε να χάσετε βάρος.

Διαβάστε περισσότερα:

Απώλεια βάρους με τη διατροφή με χρώμιο - Χάστε βάρος και καταπολεμήστε την κατάθλιψη με το Chrome
Γιατί οι δίαιτες πηγαίνουν λάθος - και η εξήγηση είναι στην επιστήμη

Ο Jim White είναι διατροφολόγος και προσωπικός εκπαιδευτής στην Virginia Beach (Ηνωμένες Πολιτείες). Στο πρόσφατο άρθρο σχετικά με τον ιστότοπο Περιοδικό γυμναστικήςλέει ότι είναι δυνατό για τις γυναίκες να χάσουν βάρος αν τρώνε σαν άντρας.


Για αυτόν, ο οποίος πιστεύει ότι η διατροφή είναι πράγμα της γυναίκας είναι σωστό. Σύμφωνα με τον Jim, οι άνδρες έχουν την ικανότητα να αλλάζουν τις διατροφικές συνήθειες, αλλά δεν θέλουν να αντιμετωπίσουν περιοριστικά καθεστώτα. Όχι πραγματικά, υποφέρουν από το φαινόμενο concertina. Ως εκ τούτου, μια από τις συστάσεις του είναι να βγούμε απλά από τη διατροφή.

Η ιδέα είναι να επικεντρωθεί στην ποιότητα αυτού που τρώτε και στις αναλογίες πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίπους. Για τη "διατροφή του ανθρώπου", αυτό είναι το κλειδί για την αποτελεσματική απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με τον Jim White, αυτές οι συνήθειες κρατούν τον μεταβολισμό των ανδρών αγωνιστικά και ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Αυτό μοιάζει σαν ομιλητικό για μένα, όπως είναι το έθιμά τους. Αλλά αξίζει να εξετάσετε ορισμένα από τα επιχειρήματα για να φτάσετε στο δικό σας συμπέρασμα.


Επτά συμβουλές από τη διατροφή του ανθρώπου:

1 - Φάτε περισσότερο κρέας

Μια από τις αρσενικές συνήθειες που πρέπει να προσέχουν οι γυναίκες θα ήταν να παραλείπουν τη σαλάτα και να παραγγέλνουν μια μπριζόλα - όχι πατάτες. Η λογική εδώ είναι ότι η πρόσληψη πρωτεϊνών θα ήταν περισσότερο "αδυνάτισμα" και λειτουργική από τα φυτοθρεπτικά, και θα μας κρατούσε κορεσμένη περισσότερο. Οι χορτοφάγοι δεν είναι έξω. Η σύσταση είναι να προσθέσετε περισσότερα φασόλια και ξηρούς καρπούς σε γεύματα.

2 - Πιείτε μπύρα

Θέλετε μια ακόμα συμβουλή; Στο club, αποφύγετε να παραγγέλνετε ποτά και κοκτέιλ και, όπως και εσείς, έχετε μπύρα. Οι κρύες ξανθές έχουν λιγότερες θερμίδες και ζάχαρη. Είναι επίσης διουρητικά και παρέχουν μεγαλύτερη κορεσμό.

3 - Αποφύγετε τα ελαφρά τρόφιμα

Με εισαγωγικά, επειδή, σύμφωνα με το Λευκό, τα τρόφιμα αυτής της κατηγορίας δεν παρέχουν πρωτεΐνες και λίπος σε ικανοποιητικά επίπεδα, καλύπτοντας την απουσία τους με περίσσεια νατρίου και κρυμμένης ζάχαρης.


4 - Τρώτε συχνά

Αυτή η συνήθεια διατηρεί πάντα το μεταβολισμό, καθώς και εξασφαλίζει τον έλεγχο του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα.

5 - Καταναλώστε την ποιότητα

Εδώ η σύσταση είναι να φάτε "χωρίς φασαρία", δηλαδή, προσπαθήστε να αποφύγετε τις υπερβολικές σάλτσες και στολίδια. Και προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και το λίπος.

6 - Πιείτε περισσότερο νερό

Προωθήστε μια σταθερή ενυδάτωση που όχι μόνο καθαρίζει το σώμα, αλλά και ενυδατώνει τα έντερα, ρυθμίζοντας τη λειτουργία του εντέρου.

7 - Μην κάνετε δίαιτες

Το 95% των διαιτολογίων δεν λειτουργούν και μας εκθέτουν στο αποτέλεσμα της συναυλίας. Αντικαταστήστε την απαρίθμηση θερμίδων και την παρανοία περιορισμού των τροφίμων για την κατανάλωση ποιοτικών τροφών σε ισορροπημένα γεύματα και σε κατάλληλες ώρες και μέρη. Η καλύτερη διατροφή είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής.

πράσο τι προσφέρει στην διατροφή του ανθρώπου ? (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται