Το φτηνό για να τρέξει

  •  Οκτώβριος 26, 2020


Το φτηνό για να τρέξει

Ο αγωνιστικός δρόμος είναι ο ταχύτερα αναπτυσσόμενος αθλητισμός στον κόσμο. Και βλέποντας, πολλοί που συμμετέχουν κάθε μέρα, λίγοι στοχεύουν στο βάθρο. Οι περισσότεροι κυνηγούν το φτηνό, πραγματικά. Ας ελπίσουμε ότι αυτός ο "καλός εθισμός" θα φτάσει και εσάς.

Ήταν πάντα γνωστό ότι τα αθλήματα είναι εθιστικά. Είναι οι ενδορφίνες, η ορμόνη που ευνοεί τον εγκέφαλο και απελευθερώνεται μετά από περίπου 30 λεπτά αερόβιας άσκησης, όπως η λειτουργία.

Οι ενδορφίνες λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό σε σύγκριση με τη μορφίνη. Λαμβάνουν πόνο μακριά από το σώμα, ακριβώς όταν το χρειάζονται περισσότερο - όταν είναι κουρασμένο. Δηλαδή, για να απολαύσετε την άσκηση, δεν χρειάζεται να είναι έντονη, αλλά μάλλον οδηγείται με ρυθμό που δημιουργεί προσπάθεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.


Αλλά υπάρχει μια άλλη ουσία που εμπλέκεται σε αυτή τη διαδικασία. Η απόδοσή του είναι εμπιστευτική, αλλά αξίζει επίσης την πίστωση. Είναι τα ενδοκανναβινοειδή. Για να καταπραΰνει τις προηγουμένως πυροδοτημένες ενδορφίνες, ο δικός μας εγκέφαλος απελευθερώνει στο αίμα μια φυσική εκδοχή της THC - Τετραϋδροκανναβινόλης, ουσία που προκαλεί τη μούδιασμα (που ονομάζεται "φθηνή") μαριχουάνας. Στην αγγλική γλώσσα, αυτή η ψυχική κατάσταση είναι γνωστή ως "υψηλό δρομέας".

Αλλά πώς παίρνετε ενδοκανναβινοειδή; Το έργο δεν είναι εύκολο: Σύμφωνα με έρευνα του Τμήματος Ανθρωπολογίας του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, πρέπει να τρέχετε σε ποσοστό μεταξύ 70 και 85 τοις εκατό της μέγιστης προσπάθειάς σας. Για την ηλικιακή ομάδα 30 ετών, σημαίνει ένα ρυθμό μεταξύ 142 και 161 καρδιακών παλμών ανά λεπτό. Τα αποτελέσματα όπως αυτά μπορούν να επιτευχθούν σε μόλις 20 λεπτά την ημέρα κάνοντας την προπόνηση LIT (εντατική εκπαίδευση Lucilia). Πριν κάνετε τέτοιες έντονες εμφανίσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ευθυμίστηκε; Εκτός από τη λειτουργία που παρέχει τόσο μεγάλη άσκηση όσο χρειαζόμαστε, θεωρώ ότι είναι μια πραγματική θεραπεία. Τα μεγάλα λεπτά απολαμβάνουν με τον εαυτό σας, το οποίο για μερικές μόνο ώρες, εξυπηρετούν τόσο για να κάψετε θερμίδες όσο και για να καθαρίσετε το κεφάλι των προβλημάτων. Μην αναβάλλετε την επόμενη συνεδρία σας. Αν χρειάζεστε λίγο περισσότερο κίνητρο, συμβουλευτείτε έναν οδηγό που θα σας προετοιμάσει για να λάμψει στην πρώτη σας δοκιμή.

Στα comics κάτω από την Tatsuya Ishida, μπορείτε να δείτε την προσπάθεια της μεγαλύτερης περιόδου να επιβραβεύεται με το υψηλό του δρομέα.

Το φτηνό για να τρέξει

Το PC των €350 που παίζει FORTNITE και PUBG (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται