Η καλύτερη άσκηση σταθεροποίησης

  •  Απρίλιος 16, 2021


Πρέπει να απομνημονεύσετε το υλικό για τη δοκιμή; Ήδη στο κρεβάτι. Ο ύπνος λίγο μετά τη μάθηση βελτιώνει τη σταθεροποίηση της γνώσης. Δείτε πόσο καιρό χρειάζεται για να αποκτήσετε πρόσβαση στο όφελος.

Διαβάστε περισσότερα:

Ήρθε η ώρα να ξυπνήσετε - Τα μαθήματα αργότερα βελτιώνουν την απόδοση των μαθητών
Καλύτερη θέση ύπνου - Πώς κοιμάται η επιρροή της υγείας

Χωρίς ύπνο, δεν μπορούμε να δημιουργήσουμε νέες μνήμες.


Αλλά, ίσως λίγο λίγο ήδη λύσει.

Μια ύπνος 10 λεπτών μετά τη μάθηση βοηθά να διορθώσετε το θέμα.

Αυτό αποκαλύπτει μια μελέτη του Πανεπιστημίου Heriot-Watt (Σκωτία).


«Ο εγκέφαλος ενισχύει τις νέες μνήμες, επανενεργοποιώντας τις αυτόματα μέσα σε λίγα λεπτά από την εγγραφή τους».

Η εξήγηση είναι από έναν από τους συγγραφείς, Δρ Michael Craig.

"Αυτό φαίνεται ιδιαίτερα εμφανές κατά τον ύπνο όταν δεν είμαστε απασχολημένοι με νέες αισθητηριακές πληροφορίες".


Επιπλέον, μια περίοδο ανάπαυσης και ηρεμίας όχι μόνο μας βοηθά να θυμόμαστε νέα πράγματα.

Αλλά είναι σημαντικό να διατηρήσουμε τις λεπτομέρειες.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φυσικές Επιστημονικές Εκθέσεις.

Ξέρετε τι βοηθά επίσης να διορθώσουμε αυτό που μαθαίνουμε;

Η εκπόνηση μπορεί να είναι αποτελεσματική στην εδραίωση των μνημών.

Μάθετε πώς να τελειοποιήσετε το μυαλό στο γυμναστήριο - κάντε κλικ εδώ.

Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΑΣΚΗΣΗ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΓΙΑ ΑΝΩ ΚΟΡΜΟ ! (Απρίλιος 2021)


Συνιστάται