• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Καρυκεύματα Υγείας με Ρίγανη

  •  Οκτώβριος 29, 2020


Προσθέτοντας αυτό το αρωματικό βότανο στα πιάτα δίνει στους λάτρεις της τροφής που αγαπούν το αλάτι η απαραίτητη απαλλαγή από την υπερβολική πρόσληψη νατρίου. Με αυτό μπορούν να αποφύγουν, εκτός από την υψηλή πίεση, την κατακράτηση υγρών που αυξάνει άσκοπα το βάρος.

Κατακράτηση υγρών που προκαλείται από τρόφιμα; Για να αποφύγετε την υπερβολική ποσότητα αλατιού στο πιάτο, χρησιμοποιήστε ρίγανη. Βραζιλιάνικη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Αμερικανικής Εταιρείας Υπέρτασης, και επίσης παρουσιάστηκε στο 21ο βραζιλιανό συνέδριο υπέρτασης, έδειξε ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση προτιμούν τα αλμυρά τρόφιμα. Ακούγεται σαν μια κατάρα: με αυτό, κινδυνεύετε που είναι πιο εκτεθειμένος σε αυτόν. Ωστόσο, μέσω του πειράματος που πραγματοποίησαν οι βραζιλιάνοι επιστήμονες, ήταν αρκετό να προσθέσουμε ρίγανη στα δοκιμασμένα τρόφιμα για να μειώσουμε την κατανάλωσή τους.

Παρόλο που η έρευνα αυτή είναι προκαταρκτική και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτή η γνώση μπορεί ήδη να εφαρμοστεί. Για να κόψετε το αλάτι, βασιζόμενοι σε ρίγανη και άλλα βότανα και μπαχαρικά είναι ένας προληπτικός τρόπος να μειωθεί το νάτριο στο μενού - συχνά "εμπλουτισμένο" με το αλάτι που είναι κρυμμένο στα συστατικά. Σύμφωνα με άλλη μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, με αυτό το τέχνασμα είναι δυνατή η αφαίρεση έως 1.000 χιλιοστογραμμάρια νατρίου την ημέρα από τη διατροφή.

Χωρίς τρομοκρατία, θα πρέπει να κατανοήσετε αυτές τις ειδήσεις ως ένα άλλο κομμάτι πληροφοριών που θα διαμορφώσει τη γνώμη σας για το ποια είναι η καλύτερη διατροφή για σας. Με μέτρο, μπορείτε να εμπλουτίσετε τη γεύση των πιάτων σας χρησιμοποιώντας αρωματικό αλάτι - το οποίο είναι ελαφρύτερο από το συνηθισμένο αλάτι. Για να το κάνετε στο σπίτι, ελέγξτε τη συνταγή εδώ.

«Θαυματουργή» η ρίγανη για την υγεία (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται