Σκηνές από τα επόμενα κεφάλαια

  •  Οκτώβριος 23, 2020


Σκηνές από τα επόμενα κεφάλαια

Οι άνθρωποι που περνούν τρεις ώρες ή περισσότερο την ημέρα μπροστά από την τηλεόραση έχουν πολύ ελεύθερο χρόνο. Για τώρα. Σύμφωνα με μια μελέτη, ο οποίος είναι πιο μπροστά από την οθόνη μειώνει το προσδόκιμο ζωής. Το μήνυμα είναι να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση εάν δεν θέλετε να χάσετε το καλύτερο ιστορικό.

Διαβάστε περισσότερα:

Συνάντηση πέρα ​​από το τραπέζι - Δείτε τα οφέλη της εργασίας
Σηκώστε και περπατήστε - Όσο περισσότερο βάζετε το σώμα σας να χρησιμοποιήσετε, τόσο περισσότερο χρόνο θα πρέπει να το απολαύσετε.

Έχουμε ήδη δει πως η σωματική αδράνεια οδηγεί σε μια συντομότερη ζωή. Αλλά μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Ναβάρας (Ισπανία) δείχνει στην τηλεόραση ως τις χειρότερες συνήθειες - και το πιο θανατηφόρο. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι χειρότερα από το να μην κάνεις τίποτα δεν κάνει τίποτα μπροστά από την τηλεόραση.


Στην έρευνα, παρακολούθησαν 13.284 άτομα σε διάστημα οκτώ ετών. Όλοι παρακολούθησαν λιγότερες ώρες προγραμματισμού ανά ημέρα (1,6) από τους Αμερικανούς (2,8). Αναφέρουν επίσης ότι ξοδεύουν κατά μέσο όρο δύο ώρες την ημέρα στον υπολογιστή και σχεδόν μια ώρα στο τιμόνι. Για όσους έχουν περάσει τρεις ή περισσότερες ώρες την ημέρα παρακολουθώντας τηλεόραση, έχουν βρεθεί ότι αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με εκείνους που παρακολουθούν λιγότερο από μία ώρα / ημέρα.

Η κατώτατη γραμμή είναι ότι, μεταξύ των καθιστικών ανθρώπων, χειρότερα από το καθιστικό ή το ωράριο εργασίας που βλέπουν τη μικρή οθόνη είναι μεγαλύτερος κίνδυνος, ακόμη και για εκείνους που είναι σχετικά νεότεροι και υγιέστεροι. Αν θέλετε να δείτε τα επόμενα κεφάλαια της ζωής σας, το μήνυμα πρέπει να ενεργήσει - και το συντομότερο δυνατό.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του γεύματος, αποφασίστε να περπατήσετε σε αυτό το εστιατόριο λίγο πιο μακριά. Η American Heart Association συνιστά 150 λεπτά την εβδομάδα μέτρια αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα, για να αρχίσει να αποκομίζει τα οφέλη της άσκησης. Αυτό το πρόγραμμα, ναι, αξίζει τον κόπο.

Αν... - Εμένα Ξέρεις Τι Μου Λείπει; Clip HD (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται