Ριζική νηστεία, τα ίδια αποτελέσματα

  •  Νοέμβριος 27, 2020


Η διατροφή νηστείας κερδίζει δημοτικότητα και επιστημονική υποστήριξη. Και άλλες παράμετροι. Νέα μελέτη επισημαίνει πως η νηστεία πέντε ημερών κάθε δύο μήνες μπορεί να βελτιώσει την υγεία και να παρατείνει τη ζωή. Θα είναι;

Διαβάστε περισσότερα:

Η καθημερινή μας Γρήγορη - Νέα Μελέτη Συνιστά Μέθοδο για Διαβίωση Μακρύτερα
Η Απειλή της Κρυμμένης Ζάχαρης - Προσοχή σε αυτό που καταναλώνετε

Η πρακτική είναι σίγουρα στη μόδα.


Τώρα μια νέα μελέτη εξέτασε τα οφέλη ενός διαφορετικού τύπου νηστείας.

Στην πραγματικότητα, μια σκληρή που υπόσχεται αναλογικά κέρδη.

Ή μάλλον, απώλειες.


Σε τελική ανάλυση, τι πιστεύετε ότι περιορίζετε τη διατροφή σας στο ελάχιστο για πέντε ημέρες;

Η έρευνα έγινε από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας (Ηνωμένες Πολιτείες).

Σε αυτό, 100 υγιείς, ηλικίας μεταξύ 20 και 70 ετών παρατηρήθηκαν.


Οι εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες.

Ο πρώην νηστεία για πέντε ημέρες μέσα σε τρεις μήνες.

Στις ημέρες περιορισμού κατανάλωσαν μεταξύ 750 και 1.100 θερμίδες.

Αυτές οι θερμίδες παρέχονται από τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και πρωτεΐνες, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λίπη.

Η δεύτερη ήταν η ομάδα ελέγχου, στην οποία οι συμμετέχοντες έτρωγαν όπως συνήθως.

Ως αποτέλεσμα, τα μέλη της πρώτης ομάδας έχασαν κατά μέσο όρο 2,72 λίβρες.

Και έως και 6 εκατοστά στην περιφέρεια της μέσης.

Επίσης, μείωσαν τα επίπεδα αυξητικού παράγοντα τύπου I ινσουλίνης τύπου I (IGF).

Αυτή είναι μια ορμόνη που σχετίζεται με τον καρκίνο και τον κίνδυνο γήρανσης.

Οι συμμετέχοντες που επωφελήθηκαν περισσότερο ήταν εκείνοι που θεωρήθηκαν σε κίνδυνο εξαιτίας του υψηλού IGF, της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Στη συνέχεια, η ομάδα ελέγχου δέχθηκε τις ίδιες παραμέτρους.

Ο στόχος ήταν να διαπιστωθεί εάν θα έχουν παρόμοια αποτελέσματα, πράγμα που έχει αποδειχθεί.

"Το εύρημα παρέχει περαιτέρω στοιχεία ότι μια διατροφή νηστείας έχει επιπτώσεις σε πολλούς δείκτες μεταβολισμού και νόσου."

Η δήλωση προέρχεται από έναν από τους συγγραφείς, Δρ. Valter Longo.

"Με άλλα λόγια, η νηστεία για πέντε ημέρες κάθε δύο μήνες θα μπορούσε να έχει οφέλη για το βάρος και την υγεία."

Η ανακάλυψη είναι ενδιαφέρουσα, αλλά με επιφυλάξεις.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα προϊόντα διατροφής που χρησιμοποιήθηκαν στη μελέτη παρέχονται από την L-Nutra, μια εταιρεία τεχνολογίας διατροφής που ιδρύθηκε από τον συγγραφέα της μελέτης.

Το πανεπιστήμιο των ΗΠΑ δήλωσε ότι η συμμετοχή του δασκάλου στην εταιρεία διαχειρίζεται πολιτικές σύγκρουσης συμφερόντων.

Φυσικά, πρόκειται για μια πειραματική δίαιτα, η οποία χρειάζεται περαιτέρω μελέτη και επίσημη επικύρωση.

Τέλος πάντων αξίζει την εγγραφή.

Τον τελευταίο καιρό, αρκετές μελέτες έχουν καταγράψει απώλεια βάρους και μακροζωία που παρέχεται από δίαιτες που προσομοιώνουν τη νηστεία.

Ωστόσο, αν είναι προς το συμφέρον σας να συμμετάσχετε σε ένα τέτοιο ριζοσπαστικό καθεστώς, είναι πιο ασφαλές να ζητήσετε συμβουλές από το γιατρό σας.

The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Νοέμβριος 2020)


Συνιστάται