Κοτόπουλο ελαφρύ βάφλα

  •  Απρίλιος 16, 2021


Στις ταινίες, συνήθως στο πρωινό, η λιχουδιά εμφανίζεται καλυμμένη με σιρόπι ζάχαρης και σαντιγύ. Αλλά μπορεί να ασκηθεί στο τραπέζι σας. Και χωρίς να διακυβεύεται το φωτεινό σενάριο. Τι λέτε για μια νόστιμη βάφλα με μόνο 110 Kcal;

Διαβάστε περισσότερα:

Καρότο Hummus - Αφεψήματα Γεύση θερμίδων
Light Lasagna Κολοκύνθη - Αραίωση Ένα πιάτο Όλοι αγαπούν

Γύρω σας, οι σκηνές είναι πάντα γιορτινές και όλα φαίνονται αρμονικά.


Αλλά ένα μείγμα αλεύρου ολικής αλέσεως, ζάχαρης και αυγών που οδηγεί σε χρυσές βάφλες δεν μπορεί να καταναλωθεί χωρίς συνέπειες.

Για να κάνετε τη λιχουδιά δυνατή, απλώς αφαιρέστε την παραδοσιακή προετοιμασία όλων των υπερβολών.

Κάνοντας ωφέλιμες ανταλλαγές και μερικά πειράματα με κολοκύθα, ήρθα να ετοιμάσω το ιδανικό ζυμαρικό.


Με αυτό, απλώς γεμίστε τον κατασκευαστή βάφλας.

Ή ακόμη και να κάνετε τηγανίτες να αντικαταστήσουν το γαλλικό ψωμί και να διαφοροποιήσετε το μενού πρωινού.

Καθώς είναι έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά, αξίζει ένα ελαφρύ βραδινό γεύμα.


Η ιδέα δεν είναι να επιβαρύνεται το στομάχι, αλλά και να μην πεινάει ο ύπνος.

Η ακόλουθη συνταγή αποδίδει μία μερίδα, με 110 θερμίδες.

Συστατικά

1/3 φλιτζάνι αλεύρι χωρίς γλουτένη
1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/4 κουταλάκι του γλυκού ουσία βανίλιας
1/4 φλιτζάνι πολτό κολοκύθας
1/3 φλιτζάνι νερό

Προετοιμασία

Προθερμάνετε τη συσκευή παρασκευής βάφλας.
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε όλα τα συστατικά.
Ρίξτε τη ζύμη ομοιόμορφα στο μηχάνημα.
Κλείστε και αφήστε μέχρι να ροδίσουν.
Αφαιρέστε και εξυπηρετήστε τότε.

Φιλέτο κοτόπουλο με λεμονάτη σάλτσα - Chicken fillet in lemon sauce | Greek Cooking by Katerina (Απρίλιος 2021)


Συνιστάται