Οργανώστε το γλέντι

  •  Οκτώβριος 26, 2020


Οργανώστε το γλέντι

Είναι καρναβάλι - αλλά δεν είναι χάλια! Φυσικά, στις διακοπές είμαστε εκτός συνήθειας. Και χάνονται πολλές θερμίδες, αφού πίσω από το ηλεκτρικό τρίο μόνο αυτοί που έχουν πεθάνει δεν θα πάνε. Αλλά πολλοί έρχονται μαζί με ποτά και ακανόνιστες ώρες. Θέλετε να μάθετε πώς οργανώνω τις διακοπές μου;

Για τέλειο σχεδιασμό, ας πάμε με τμήματα. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να σκεφτόμαστε το "πριν" του γλέντι. Κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα γεύμα που είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες (σκεφτείτε τα ψωμιά ολικής αλέσεως και τα ζυμαρικά) που θα σας κρατήσουν εν ενεργεία.

Έχω ήδη φύγει από το σπίτι - τώρα τι; Για να ακολουθήσετε το τρίο ή το μπλοκ χωρίς να διασχίσετε τη σάμπα, θα χρειαστείτε καλό φαγητό που είναι δροσερό, έχει καλή πυκνότητα ενέργειας και είναι εύκολο στη μεταφορά. Καλά αιτήματα για "κατά τη διάρκεια" είναι ολόκληρα κροτίδες, αποξηραμένα και αφυδατωμένα φρούτα (σε τσιπς) και κονσερβοποιημένα χυμοί (προτιμούν εκδόσεις χωρίς ζάχαρη, καθώς έχουν ήδη φρουκτόζη).


Μέχρι το τέλος της ημέρας στη λεωφόρο, αξίζει να κάνετε αντικατάσταση ηλεκτρολύτη με νερό καρύδας ή καλό χυμό αποτοξίνωσης (βλ. Συνταγή εδώ). Επίσης, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε κάποια πρωτεΐνη στο σπίτι σας - όπως η σοκολάτα σε συσκευασία και τα επεξεργασμένα τυριά (τύπου Polenguinho). Και ακόμα περισσότερη πρωτεΐνη όταν φτάσετε στο σπίτι για να ανακτήσετε τον μυϊκό ιστό. Για να μάθετε πόσο μπορείτε να πάρετε μαζί σας, σκεφτείτε ότι ένα καλό πάρτι ηλίου μπορεί να χρειαστεί τουλάχιστον 50g υδατανθράκων και 500ml νερού ανά ώρα!

Και η μπύρα; Επωφεληθείτε από την άκρη μου για να "αδυνατίσετε" αυτό το υπέροχο ποτό, το οποίο αφήνει τη μπύρα σας με μόλις40 θερμίδες - διαβάστε εδώ.

Ακολουθώ πάντα αυτές τις συμβουλές, αλλά φέτος αποφάσισα να ταξιδέψω. Σε αυτό το Καρναβάλι, θα είμαι στην Ανατολή, ανάμεσα στο Ντουμπάι, το Χονγκ Κονγκ, το Μακάο και το Abu Dahbi. Αυτό είναι, μακριά από τη ρουτίνα! Έτσι, περιμένετε για νέα εδώ στο site.

2018-11-11 Γλέντι στου Σερίφη για τον Αντρέα!!! (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται