• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Δεν είναι ένοχοι

  •  Οκτώβριος 28, 2020


Δεν είναι ένοχοι

Πώς να δοκιμάσετε ένα πιάτο ζυμαρικών χωρίς το παραμικρό ίχνος ενοχής; Mamma Mia! Στην πραγματικότητα, η έκφραση πρέπει να είναι "arigato". Ευχαριστώ το itokonnyaku, τα noodles που προέρχονται από την Ανατολή για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Θα σας πω το μυστικό αμέσως: itokonnyaku noodles δεν έχουν υδατάνθρακες!

Λαμβάνεται από τη ρίζα konjac (τυπική της Ιαπωνίας), είναι ένα τρόφιμο που αποτελείται μόνο από νερό (97%) και γλυκομανάνη (3%) - μια διαλυτή ίνα που κατά τη διάρκεια της πέψης διπλασιάζεται σε μέγεθος στο στομάχι. Με αυτό, ικανοποιεί εύκολα, εμποδίζοντας σας να παρακαμφθούν περισσότερα τρόφιμα θερμίδων. Μπορείτε εύκολα να το βρείτε στις ανατολικές αγορές. Κάθε πακέτο αποδίδει δύο μερίδες ζυμαρικών, με απίστευτες 4 θερμίδες το καθένα. Με τη σάλτσα και όλα, ένα πιάτο konjac ζυμαρικών, όπως ονομάζεται επίσης, φέρει μόνο 100 θερμίδες.


Αλλά, προσοχή! Η θρεπτική αξία του konjac είναι χαμηλή. Δεν παρέχει σημαντικές ποσότητες πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, βιταμινών ή μετάλλων. Επομένως, πρέπει να συνδυαστεί με άλλα τρόφιμα που περιέχουν αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Αποφύγετε επίσης την υπερκατανάλωση τροφής. Λόγω των ινών, μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα και έτσι να μειώσει την απορρόφηση βιταμινών.

Παρόλο που η ένδειξη είναι να κάνει το ιαπωνικό στυλ (με σάλτσα σόγιας και σοταρισμένα λαχανικά), προτείνω να το χρησιμοποιήσετε ως βάση μιας ιταλικής συνταγής. Έχει ήδη δοκιμαστεί και έδωσε σέρκερ!

Για να σας βοηθήσω να καταπολεμήσετε την ισορροπία, ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές μου, όπως ο καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε παραδοσιακά ζυμαρικά. Θέλετε περισσότερες συμβουλές; Κάντε κλικ εδώ ή συνεχίστε να περιηγείστε στον ιστότοπό μου!

Ιορδάνης Αγαπητός - Ένοχη | Official Music Video (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται