Νύχτα απειλή

  •  Νοέμβριος 27, 2020


Νύχτα απειλή

Όλα συνωμοτούν κατά της καλής μας μορφής. Αλλά γι 'αυτό, κανείς δεν μπορούσε να περιμένει. Η μεταφορά του τηλεφώνου στο κεφαλάρι σας κάνει να λιπαίνετε. Το φως από τη συσκευή μεταβάλλει το μεταβολισμό με τον χειρότερο δυνατό τρόπο.

Διαβάστε περισσότερα:

Να κοιμάται με τον εχθρό - Παρακολουθήστε ποιον παίρνετε στο κρεβάτι
Ο κίνδυνος ανεπιθύμητης ύπνου - Όταν απενεργοποιείται, απενεργοποιήστε

Σύμφωνα με έρευνα του Αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος για ύπνο, το 95% των Αμερικανών χρησιμοποιεί ηλεκτρονικό εξοπλισμό τουλάχιστον μία ώρα πριν πάει για ύπνο. Το 89% των ενηλίκων και το 75% των παιδιών έχουν τουλάχιστον μερικά από αυτά τα gadgets στην κρεβατοκάμαρά τους. Οι τηλεοράσεις είναι οι πιο συνηθισμένες, ακολουθούμενες από συσκευές αναπαραγωγής MP3, tablet και smartphones.


Αλλά έχοντας μια συσκευή που λάμπει στο σκοτάδι από το κρεβάτι μπορεί να κάνει περισσότερη βλάβη από τον ύπνο.

Μια πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ, Αγγλία, αποκαλύπτει ότι το σώμα μας πρέπει να ξεκουραστεί στο πλήρες σκοτάδι για να παράγει τις απαραίτητες ποσότητες της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της μετατροπής των τροφίμων σε ενέργεια. Ακόμη και ένα μερικώς φωτισμένο περιβάλλον μπορεί να βλάψει την παραγωγή μελανίνης και να διαταράξει την απόδοση καύσης θερμίδων.

Ως αποτέλεσμα, απειλούμε όλους μας να κερδίσουμε επιπλέον βάρος - χωρίς καν να παρατηρήσουμε τι συμβαίνει.


Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το βιολογικό μας ρολόι χρειάζεται να ξυπνήσει, να ξυπνήσει, να φάει και να κοιμηθεί την κατάλληλη στιγμή.

Για το λόγο αυτό, η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σημαίνει όχι μόνο τη φροντίδα της ψυχικής υγείας. Η φροντίδα της νυχτερινής ανάπαυσης βοηθά στον έλεγχο του βάρους, εμποδίζοντας την ανάπτυξη ασθενειών όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.

Η άκρη είναι να αφήσετε τις συσκευές εκτός σύνδεσης ή να φορτώσετε μέσα στο συρτάρι στο κεφαλάρι. Τώρα απενεργοποιήστε όλα τα φώτα και την καλή νύχτα.

Ιάσονας Μανδηλάς - Χίλια Κομμάτια | Iasonas Mandilas - Hilia Kommatia (Official Music Video) (Νοέμβριος 2020)


Συνιστάται