Lucilia Shake

  •  Ενδέχεται 28, 2020


Με την ισορροπία, τα κουνήματα είναι υγιείς επιλογές που σας βοηθούν να χάσετε βάρος. Αν το πρόβλημα είναι η εξασφάλιση της διατροφής και του κορεσμού, θα αγαπήσετε αυτή τη συνταγή που συνδυάζει ένα μείγμα νόστιμων και ισχυρών συστατικών.

Διαβάστε περισσότερα:

Top 5 Χυμοί Detox - Δείτε τις πιο δημοφιλείς συνταγές στον ιστότοπο
Ανακατέψτε το detox - Απολαύστε το συνδυασμό πεπονιού και καστανιάς

Τα κουνήματα βοηθούν να χάσετε βάρος παρέχοντας αρκετά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αντικαταστήσουν ένα γεύμα, με μόνο μισό ή ακόμη και το ένα τρίτο των θερμίδων.


Αυτός ο τύπος, ο οποίος λειτουργεί για πολλούς (όχι όλους) ανθρώπους, έχει εγγυηθεί τη φήμη της επιλογής.

Ποια είναι προς το συμφέρον σας ακόμα πρακτική και γρήγορη.

Ωστόσο, τα γλάστρες που φέρνουν κούνημα σκόνης δεν με πείθουν.


Πρέπει να δω τα συστατικά κάτω από τα χέρια μου.

Είναι εκείνη τη στιγμή που καταλαβαίνω ότι όσο πιο διαφορετικά, φρέσκα και πολύχρωμα τόσο καλύτερα είναι τα τρόφιμα.

Όταν καλείτε τα αντικείμενα αυτής της συνταγής, θα διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε μια όμορφη ομάδα.


Το μούρο Goji και τα κόκκινα φρούτα φέρνουν αντιοξειδωτικά, η macadamia προσθέτει μονοακόρεστα λιπαρά, η μπανάνα εγγυάται ορυκτά και πρωτεΐνες.

Και λίγο περισσότερο γιαούρτι, μαζί με lactobacilli και προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στην εντερική χλωρίδα.

Η ακόλουθη συνταγή αποδίδει ένα φλιτζάνι 225,4 Kcal.

Αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς τίποτα δεν αντικαθιστά ένα ισορροπημένο γεύμα.

Έτσι όταν πίνετε (250 ml γυαλί), συνδυάστε στερεά τρόφιμα όπως φρούτα και λαχανικά, έτσι ώστε το σώμα να μην υποφέρει από διατροφικές ανεπάρκειες.

Επομένως, τα κουνουπιέρες αντικατάστασης γεύματος δεν είναι κατάλληλα για παιδιά και εφήβους.

Ακολουθήστε εδώ στην ιστοσελίδα μου συνταγές μου, όπως το πεπόνι κούνημα με καρύδια.

Lucilia Shake

κούνημα-ντα-λουλιλιά

Συστατικά

1 κουταλιά της σούπας goji μούρο
6 βατόμουρα
3 φράουλες
½ μπανάνα
3 macadamias
3 κουταλιές της σούπας μη γλυκού γιαούρτι
1 κουταλιά μέλι

Προετοιμασία

Ενυδατώστε τα μούρα goji 24 ώρες πριν.
Φτιάχνετε τα φρούτα.
Χτυπάτε σε μπλέντερ με μέλι και γιαούρτι.
Προσθέστε καρύδια macadamia και πάγο.
Κτυπήστε μέχρι να συνθλίβονται τελείως.
Στέλεχος (εάν είναι επιθυμητό) και σερβίρετε αμέσως.

Picolé para fazer com as crianças | Receitas Saudáveis - Lucilia Diniz (Ενδέχεται 2020)


Συνιστάται