Μειώνοντας τις θερμίδες στο πάτωμα

  •  Οκτώβριος 22, 2020


Twerk: Η μείωση των θερμίδων στο πάτωμα

Δεν σας αρέσει να περιμένετε για ιδρώτα με ιδρώτα, ακολουθούμενο από συνομιλία με γυμνούς ανθρώπους στο ντουλάπι; Για όσους έχουν "φοβία γυμναστικής", γνωρίζετε ότι η καύση θερμίδων δεν πρέπει να είναι πόνος. Μπορείτε να το κάνετε με το χορό.

Η φόρμουλα για να χάσετε βάρος με την υγεία δεν είναι μυστικό. Εκτός από την υιοθέτηση μιας ισορροπημένης διατροφής και εστιάζοντας σε εσάς, η τακτική σωματική άσκηση είναι απαραίτητη. Εάν είστε ένας από εκείνους που υποφέρουν μόνο από την πρόσβαση στην ιστοσελίδα του γυμναστηρίου, υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις. Πάντα μιλάω εδώ για τον αγώνα, που είναι δυνατόν να εξασκηθείτε στα πάρκα και στην προκυμαία. Και ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι. Ένας άλλος τρόπος, το πιο διασκεδαστικό, είναι ο χορός.

Τώρα, μεταξύ των πιο αποτελεσματικών, το μόνο που μένει είναι να επιλέξετε το στυλ. Σε αυτή την κατηγορία είναι το twerk. Αυτός ο σύγχρονος "χορός μπουκάλι" ήταν δημοφιλής (ακόμη και πάρα πολύ) από το αστέρι Miley Cyrus. Κοιτάζοντας το ελαστικό, όπως ήταν, κινήσεις, η αμερικανική Janet Jones δημιούργησε το "twerkout". Αυτό το αστείο με τη λέξη "προπόνηση" δεν είναι μόνο για διασκέδαση. Η εκπαίδευση που δημιούργησε ο πρώην χορογράφος μαζορέτας στο Miami Dolphins διαρκεί 60 λεπτά και ονομάστηκε The Vixen Workout. Ανά τάξη, 500 έως 1.000 θερμίδες πηγαίνουν μακριά σε μια συνεδρία καθαρό cadiofitness. Με επιτυχία έχει ανοίξει στούντιο χορού σε αρκετές πόλεις της Φλόριντα και επίσης στη Νέα Υόρκη.

Νέα ρούχα για να εργαστεί; Σκεφτείτε λυκάρα με ζωγραφική, μακιγιάζ και ογκώδη μαλλιά ως επίσημο βλέμμα. Και μια φτέρνα. Το πρόγραμμα απαιτεί την παράλειψη της τάξης και δηλώνει ότι η πρακτική αυξάνει την καύση θερμίδων κατά 40%. Δηλαδή όταν ετοιμάζεται, αρχίζει να αισθάνεται καλά. Στη συνέχεια κάνετε τις ασκήσεις και αισθάνεστε υπέροχα!

Δείτε το παρακάτω βίντεο, για να χορέψετε (και να χάσετε βάρος) γύρω.

✅ Κόψτε 300 θερμίδες την ημέρα και σώστε την καρδιά σας (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται