Λιγότερο φαγητό ή περισσότερη άσκηση;

  •  Οκτώβριος 22, 2020


Λιγότερο φαγητό ή περισσότερη άσκηση;

Η απώλεια βάρους είναι ένας εύκολος απολογισμός. Μετά από όλα, θα πρέπει να χάσουμε περισσότερες θερμίδες από ό, τι τρώμε. Αυτή είναι η ερώτηση στην οποία απαντώ πολύ: Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό, τρόφιμο ή άσκηση; Για να επενδύσετε τις προσπάθειές σας, το συμπέρασμά μου είναι να προτείνετε ισορροπία.

Διαβάστε περισσότερα:

Skipping επιδόρπιο - Πάρτε το χρόνο να πάρει θερμίδες για να τους χάσει
Ο πρώτος αγώνας δρόμου μου - Δείτε τον εύχρηστο οδηγό για να κάνετε το καλύτερο ντεμπούτο

Μεταξύ των δύο επιλογών, ο έλεγχος της διαφημιστικής εκστρατείας και η απομάκρυνση από το μενού είναι απαραίτητη. Μετά από όλα, λαμβάνοντας 500 θερμίδες από τη διατροφή είναι "ευκολότερο" από το να καίνε 500 περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα, σωστά; Για να τεκμηριώσει αυτό το λογαριασμό, μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Ιλινόις δηλώνει ότι η κοπή 500 έως 1.000 θερμίδων την ημέρα από το μενού οδηγεί σε απώλεια μισού λίβρα την εβδομάδα. Και οποιαδήποτε απώλεια, αν και είναι μεταξύ 5% και 10% του τι έχετε σήμερα, ωφελεί ήδη την υγεία σας.

Παίρνετε το καλύτερο όλων των κόσμων όταν μπορείτε να εξισορροπήσετε τι τρώτε και τι ξοδεύετε, αλλά αυτή είναι η πρόκληση κάθε μέρα.

Αυτή και άλλες πινελιές βρίσκονται στο βιβλίο μου 365 ημέρες για να φτάσω και ευτυχισμένος, που βρίσκετε στα ειδησεογραφικά καταστήματα. Όσο για τους άλλους, μπορείτε να διαβάσετε online δωρεάν κάνοντας κλικ εδώ.

ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΛΙΠΟΥΣ - ΠΟΥ ΝΑ ΕΣΤΙΑΖΕΙΣ (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται