• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Ήρθε η ώρα να μειώσετε τα ψώνια

  •  Οκτώβριος 20, 2020


Ήρθε η ώρα να χάσετε ψώνια

Το σημαντικό είναι να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Η οργάνωση της λίστας αγορών σας είναι ένας τρόπος για να εξασφαλίσετε καλύτερη ποιότητα γευμάτων. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την αναδημιουργία τροφίμων με γνώμονα την υγεία.

Διαβάστε περισσότερα:

Λίστα αγορών - Με οπτικό ημερολόγιο, ο καλλιτέχνης διατηρεί την κατανάλωση υπό έλεγχο (ή όχι)
Η διατροφή των 30 λεπτών - μόνο λίγο σχεδιασμό για ψώνια "Slim Down"

Όπως έχουμε δει, η διατήρηση αυτού που καταναλώνουμε υπό τον έλεγχο, καθώς και η βοήθεια στις τσέπες μας, μας κάνει πιο ευαισθητοποιημένους. Δηλαδή, και σε σχέση με τα τρόφιμα, όλα σχεδιάζουν. Να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή των προϊόντων που παίρνετε στο σπίτι αποφεύγετε να έχετε πράγματα που δεν μπορείτε (ή τουλάχιστον δεν πρέπει) να φάτε.


Η εκμάθηση πώς να ψωνίζετε έξυπνα σας βοηθά να κάνετε τις σωστές επιλογές. Και επίσης να ενσωματώσει συνήθειες και τρόπους στο σούπερ μάρκετ, προκειμένου να γίνει οριστική.

10 συμβουλές για να αγοράσετε με σύνεση:

1 - Προγραμματίστε τις αγορές σας για την πιο ήσυχη ημέρα της εβδομάδας. Αυτό θα αποφύγει το άγχος κατά την επιλογή των προϊόντων.

2 - Πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ, κατά προτίμηση μόνο. Τα παιδιά, οι φίλοι ή οι συγγενείς μπορεί να σας ενθαρρύνουν, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε, να αγοράσετε περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.


3 - Ποτέ μην φεύγετε ψώνια. Έτσι κινδυνεύετε να γεμίσετε το καλάθι με περιττά ή πάχυντα προϊόντα. Καλά τροφοδοτημένος, αποφεύγετε τις επιθέσεις κατάχρησης.

4 - Μετακινήστε μόνο στα τμήματα που έχουν σημασία, λαμβάνοντας αυτά που αναφέρονται. Αποδράστε από τα επικίνδυνα τμήματα: γλυκά, αλμυρά, ένθετα. "Αυτό που τα μάτια δεν βλέπουν, το στομάχι δεν ρωτάει".

5 - Εστίαση της προσοχής σας στις πλευρές και το κάτω μέρος του σούπερ μάρκετ. Εκεί μπορείτε να βρείτε φρέσκα τρόφιμα όπως φρούτα και λαχανικά.


6 - Επιλέξτε τα λαχανικά και τα φρούτα ανάλογα με τη συγκομιδή. Είναι φθηνότερα, πιο εύκολες στην εύρεση και πολύ πιο θρεπτικά.

7 - Πρώτα πάρετε τα μη φθαρτά προϊόντα, τότε τα φρέσκα από το ψυγείο και τέλος τα παγωμένα (φως, βέβαια!).

8 - Να τηρείτε πάντα την ημερομηνία κατασκευής και την ημερομηνία λήξης.

9 - Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε. Μην αγοράζετε πάντα τα ίδια λαχανικά ή το παρακάνετε για να μην λήξει. Τα φρούτα και τα λαχανικά, για παράδειγμα, πρέπει να αγοράζονται εβδομαδιαίως.

10 - Σε περίπτωση ελαφρών ψωμιών και ψυχρών τεμαχίων, αν νομίζετε ότι το περιεχόμενο της συσκευασίας υπερβαίνει αυτό που καταναλώνετε κανονικά, διαιρέστε σε μικρότερα μέρη και παγώστε τα υπόλοιπα. Έτσι, δεν χάνετε χρήματα και έχετε πάντα το αγαπημένο σας φαγητό στο χέρι.

Πάμε για ψώνια στο Time4beauty !!! (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται