• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Πώς να μειώσετε τις μερίδες για να χάσετε βάρος;

  •  Οκτώβριος 20, 2020


Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η καλή φόρμα των γαλλικών κοριτσιών συνδέεται με τη συνήθεια της κατανάλωσης μικρών μερίδων. Τόσο πολύ ώστε οι Αμερικανοί ερευνητές, οι οποίοι έχουν ανησυχητικά ποσοστά παχυσαρκίας, έχουν ήδη επιβεβαιώσει: οι λεπτές αλλαγές στην ποσότητα τροφής στην πλάκα μπορεί να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ισορροπία.

Η πρόταση για τη μείωση του τι συμβαίνει στην πλάκα περνά μέσα από συνηθισμένες συνήθειες. Για παράδειγμα, γιατί παίρνετε τρεις κουταλιές παγωτού αν μπορείτε να δοκιμάσετε καλά καταναλώνοντας μόνο ένα από αυτά; Σε μεγάλη κλίμακα, υποβάλλονται σε προσαρμογές στον πίνακα διατροφικών πληροφοριών στις ετικέτες των τροφίμων. Κατά τη γνώμη της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), του ρυθμιστικού φορέα των ΗΠΑ, οι πληροφορίες συχνά προκαλούν σύγχυση.

Εδώ ανάμεσα μας, είναι πραγματικά! Δεν μπορείτε να βάζετε όλα όσα καταναλώνουμε σε ημερήσια κλίμακα. Μπορούμε εύκολα να φάμε 400 θερμίδες πιστεύοντας ότι ήταν μόνο 200 θερμίδες. Ένα άλλο βήμα είναι η υποχρέωση να συμπεριληφθούν οι ειδοποιήσεις σχετικά με το πακέτο, ειδικά στα οικονομικά της "πληρώνουν λιγότερα και κερδίζουν περισσότερα".

Εδώ και τώρα, πώς να κάνετε τους Γάλλους και να μειώσετε μόνοι σας την ποσότητα φαγητού που σερβίρεται στο πιάτο; Αξίζει επίσης να τρώει κάθε τρεις ώρες, μειώνοντας τις πιθανότητες να "λιμοκτονούν" και να επιτίθενται σε ένα ολόκληρο πακέτο κροτίδων. Έτσι, όλα επιτρέπονται στη διατροφή. Κάτι που είναι τουλάχιστον κομψό!

Πως Να Χασεις Κιλα & Λίπος Αποφεύγοντας 10 Τροφές (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται