Ευτυχισμένο και ταιριάζει για πάντα

  •  Οκτώβριος 30, 2020


Με ένα ραντεβού στο γάμο, ένας εκδότης περιοδικών με καλή εμφάνιση αντιμετωπίζει τις δικές του συστάσεις σε άλλους. Περίπου δύο μήνες αργότερα, ήταν κάποιος άλλος που πήγε στο βωμό.

Φυσικά κάθε περίπτωση είναι υπόθεση. Ως παράδειγμα μου, υπάρχουν πολλά. Η σύσταση εδώ είναι ότι συγκεντρώνετε τις πληροφορίες και τις προσαρμόζετε στην ρουτίνα που επιλέξατε. Αλλά κάποιος πρέπει να γνωρίζει ότι κανείς δεν μπορεί πάντα να περιμένει τα ίδια αποτελέσματα. Μερικές φορές μπορεί να είναι απογοητευτικό. Σε άλλα, μπορεί να είναι ακόμα καλύτερα.

Για τον Ben Ince, εκδότη του περιοδικού Men's Fitness, το πρόγραμμα εγκρίθηκε για δύο μήνες πριν από το γάμο του - και πολλά. Με την ταραχώδη ρουτίνα της δουλειάς του, παρόλο που μιλούσε μόνο καλής μορφής και υγιεινής διατροφής, δεν μπορούσε να ασκήσει αυτό που πρότεινε στα εκατομμύρια του αναγνώστες του. Αλλά όταν ο γάμος ήταν προγραμματισμένος, η απόφασή του ήταν να φέρει έναν καλύτερο άνθρωπο στο βωμό.


Όλα ξεκίνησαν με την αλλαγή της διατροφής σας. Κατά τις δύο πρώτες εβδομάδες, η κατανάλωση πρωτεϊνών αυξήθηκε σε ένα κιλό κρέατος και ψαριών την ημέρα. Εξαλείφει επίσης πλήρως την πρόσληψη υδατανθράκων συμπληρώνοντας το πιάτο με πράσινα φύλλα, καρύδια και άφθονο νερό.

Στη συνέχεια άρχισε ένα πρόγραμμα εντατικής οικοδόμησης μυών, όταν κάποιες υδατάνθρακες (καστανό ρύζι) επιτρεπόταν τα σαββατοκύριακα. Υπήρχαν δύο εβδομάδες ασκήσεων που προετοιμάστηκαν για να επιταχύνουν το μεταβολισμό, εναλλασσόμενος προπόνηση στο στήθος, πίσω τρικέφαλα σε μία συνεδρία. και στη συνέχεια τους ώμους, τους δικέφαλους και τα πόδια στο επόμενο. Απομονωμένες ομάδες μυών στη συνέχεια επεξεργάστηκαν με τη χρήση βαρών.

Φοβόμαστε τα "αξεσουάρ" που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια των συνεδριών, όπως μια χοντρή αλυσίδα 20 λιβρών γύρω από το λαιμό, για να ενισχύσουν τους ραχιαίους μυς. Μετά από δύο μήνες, το σωματικό λίπος του Ben μειώθηκε από 18,5% σε 7,1%. Για να επισημάνετε το αποτέλεσμα, μια βασική αποτρίχωση. Τελικά, εκείνος που πήγε στο βωμό ήταν ένας πιο ελαφρύς, πληρέστερος και πιο ευτυχισμένος άνθρωπος.


ανακατεύουμε11

Ελαφρύ εξάρτημα: Αλυσίδα 20 κιλών γύρω από το λαιμό

mexase2


Σε δύο μήνες, ένας άντρας μπήκε και ένας άλλος εντελώς διαφορετικός βγήκε από το γυμναστήριο

mexase3

Κάνε ό, τι λέω: Ο Ben έκανε τη διαφήμιση για το δικό του περιοδικό

mexase4

Λεπτότερο και ευτυχέστερο, ο Ben χρειαζόταν νέα ρούχα όχι μόνο για το γάμο αλλά για το υπόλοιπο της ζωής του.

Γιάννης Καψάλης - Ευτυχισμένοι - Official Audio Release (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται