• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Μεγαλώνοντας και ξεμπλοκάροντας

  •  Οκτώβριος 27, 2020


Μεγαλώνοντας και ξεμπλοκάροντας

Τα σημερινά παιδιά μαθαίνουν γρήγορα. Αλλά δεν νομίζω ότι πρέπει να ευχαριστήσουν τους δασκάλους. Η έρευνα αποκαλύπτει ότι από την ηλικία των τεσσάρων ετών, πάνω από το 90% των παιδιών υπερβαίνουν τα ανεκτά επίπεδα αλατιού.

Διαβάστε περισσότερα:

Το μέλλον βρίσκεται στο τραπέζι - Η κατανάλωση με την οικογένεια είναι η καλύτερη επένδυση
Δίαιτα της γιαγιάς - Αποφύγετε τι η γιαγιά σας δεν θα έκανε για σας

Εάν έχετε παιδιά, γνωρίζετε πως η διατροφή των παιδιών είναι συνεχής ανησυχία. Είτε λόγω έλλειψης χρόνου είτε επιμονής, τα βιομηχανοποιημένα τρόφιμα έρχονται πάντα στο παιχνίδι.


Μια έρευνα που παρουσιάστηκε στην Πορτογαλία από το Ινστιτούτο Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Πόρτο, αποκάλυψε πόσο αυτή η συμπεριφορά καταδικάζει τις νέες γενιές σε μελλοντικά προβλήματα.

Το εύρημα ήταν ότι μέχρι την ηλικία των τεσσάρων ετών, πάνω από το 90% των παιδιών της χώρας υπερβαίνουν ήδη τις αποδεκτές τιμές πρόσληψης αλατιού για την ηλικία τους. Και μόνο τέσσερις στους δέκα σε αυτή την ηλικία ανταποκρίνονται στις καθημερινές συστάσεις πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών που συνιστά η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ). Πρόκειται για δεδομένα από το έργο Generation XXI, το οποίο έχει συνοδεύσει σχεδόν 8.700 παιδιά από τη γέννησή τους το 2005.

Η επιβεβαίωση ότι η κατανάλωση τροφίμων υψηλής ενεργειακής πυκνότητας είναι υψηλή από μικρή ηλικία προκαλεί ανησυχίες, καθώς η επίδραση αυτή έχει ως αποτέλεσμα αργότερα ένα πιο ισορροπημένο σχήμα διατροφής. Και επίσης επειδή όσο περισσότερο βάρος επιτραπεί στα παιδιά να κερδίσουν σήμερα, τόσο πιο δύσκολο είναι να τα χάσουν ως ενήλικες.


Μια άλλη δύσκολη συνήθεια για να διορθώσουμε είναι ότι η κατανάλωση κρέατος είναι ήδη πολύ υψηλότερη σε αυτή την ηλικία από ότι τα ψάρια (το 42% καταναλώνει καθημερινά το κρέας και το ψάρι 9%). Περισσότερο από τα μισά από αυτά τα παιδιά (52%) καταναλώνουν σόδες, έτοιμους χυμούς, κέικ και γλυκά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Σχεδόν τρία τέταρτα τρώνε αλμυρά σνακ (πίτσα, χάμπουργκερ, τσιπς και άλλα σνακ) μία έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.

Η πιο καταναλώμενη σόδα είναι το τσάι με πάγο, με το ένα πέμπτο των παιδιών αυτής της ηλικίας να το πίνει κάθε μέρα. Δυστυχώς, οι γονείς πιστεύουν ότι δίνουν στα παιδιά τους τσάι.

Πέρα από τη γλώσσα, όπως εδώ, τα προβλήματα με τη διατροφή των παιδιών που έχουν ανατεθεί σε επεξεργασμένα τρόφιμα είναι ισοδύναμα. Στην εκπαίδευση για υγιεινή διατροφή για τις μελλοντικές γενιές, η οικογένεια διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο.

???? Season 9 High Kill Win με YouTuber ???? (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται