Δώστε μου λόγους

  •  Οκτώβριος 31, 2020


Δώστε μου λόγους: γιατί είναι καιρός να χάσετε την κοιλιά σας

Το λίπος που ζει στη μέση δεν είναι μόνο κακό για τα μάτια σας. Επειδή περιλαμβάνει όργανα όπως τα έντερα, το πάγκρεας και το συκώτι, θέτει σε κίνδυνο την ισορροπία όλης της υγείας. Ήρθε η ώρα να χάσετε την κοιλιά σας!

Δεν καθορίζει απλώς ποιοι είστε. Έχω ήδη δείξει πώς μπορεί να αλλάξει κάτι τέτοιο. Το πρόβλημα είναι ότι η κοιλιά δείχνει πώς το κάνετε. Το να είσαι σε καλή κατάσταση είναι το χαρακτηριστικό γνώρισμα των ανθρώπων που έχουν τον έλεγχο της υγείας.

Λόγω της εγγύτητάς του στα όργανα, το κοιλιακό λίπος επηρεάζει άμεσα τις λειτουργίες τους. Στην πραγματικότητα, οι κοιλιακοί μύες ελέγχουν περισσότερο το σώμα σας από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.


Γιατί είναι καιρός να χάσει την κοιλιά

Ελέγξτε 7 σημαντικούς λόγους για να κάψετε αυτό το ανεπιθύμητο λίπος.

1 - Όταν χάνετε το λίπος της κοιλιάς, ζείτε περισσότερο: το μέγεθος της μέσης καθορίζει την υγεία σας, όχι υπερβολική. Σύμφωνα με έρευνα, μια μέση μεγαλύτερη από 102 cm για τους άνδρες και 89 cm για τις γυναίκες είναι ένα ανοιχτό σήμα για καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Δηλαδή, λιγότερο κοιλιακό λίπος, περισσότερος χρόνος ζωής.

2 - Βελτιώστε τη σεξουαλική σας ζωή: Έχοντας τον έλεγχο και την δύναμη στην κοιλιά είναι εξαιρετικά σημαντική για το σεξ. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη επινοητικότητα, δημιουργικότητα και ευχαρίστηση την εποχή εκείνη.


3 - Είστε καλύτερα προστατευμένοι από τραυματισμό: Σκεφτείτε το μεσαίο σώμα σας ως υποδομή. Δεν θα θέλατε να κατασκευαστεί με άχυρο ή κάτι εύθραυστο. Θέλετε μια σταθερή κατασκευή με μια προστατευτική βάση που το λίπος δεν θα μπορούσε ποτέ να σας δώσει.

4 - Προστατεύει την πλάτη σας: Πολλοί πόνοι σχετίζονται με τους ασθενείς μυς στον κορμό. Μια ισχυρή κοιλιά θα σας βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματα καθώς υπάρχει μια σημαντική διασύνδεση μεταξύ αυτών των δύο σημείων: την πλάτη και την κοιλιά.

5 - Βελτιώνει την απόδοση στον αθλητισμό: Είτε τρέχετε, ποδήλατο, γυμναστήριο ή οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα, η κοιλιά σας είναι επίσης η βασική δύναμη που σας δίνει τη δύναμη να επιτύχετε καλύτερες επιδόσεις.


6 - Μειώνει τον πόνο: Σε μια αθλητική δραστηριότητα, οι κοιλιακοί μύες βοηθούν στη σταθεροποίηση του σώματός σας κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Εάν η κοιλιά σας είναι ισχυρή, απορροφά καλύτερα κάθε κρούση. Αν είναι αδύναμη, θα ασκήσετε μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις σας και ίσως έχετε προβλήματα.

7 - Καλύτερος ύπνος: Η απώλεια βάρους θα σας βοηθήσει επίσης να πάρετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο της νύχτας. Και αν το στρες είναι αυτό που προκαλεί άγρυπνες νύχτες, η άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το βελτιώσετε.

Μια απλή συμβουλή είναι η εμπορία αλατιού με μπαχαρικά και καρυκεύματα, όπως κανέλα, ρίγανη, γαρύφαλλα, μοσχοκάρυδο, τζίντζερ και δενδρολίβανο, που δεν περιέχουν θερμίδες, γεύσεις, αποτελούν πηγή πολυάριθμων φυτοχημικών και αντιοξειδωτικών και εργάζονται για τον έλεγχο της ζάχαρης και των λιπών. Αίμα

10 λόγοι για να δείτε το Ψάχνοντας την Ντόρι (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται