• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Fat, μια απόδοσή και στις δύο πλευρές της δίαιτας

  •  Οκτώβριος 30, 2020


Fat, μια απόδοσή και στις δύο πλευρές της δίαιτας

Αν είναι λιπαρά, ξεφύγετε! Χαλαρώστε, η ιστορία δεν είναι αρκετά έτσι. Πριν "δαιμονοποιήσουμε" τα λίπη στα τρόφιμα, είναι καλό να γνωρίζουμε ότι δεν είναι όλοι ίσοι. Και με μερικούς πρέπει πάντα να μετράμε. Το βίντεο εξηγεί τις διαφορές και επισημαίνει τις προτιμήσεις σας.

Η εκμάθηση της αναγνώρισης είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης. Μερικές φορές στο πρωινό, είναι δύσκολο να αντισταθεί σε ένα λιπαρό φαγητό όπως το μπέικον με αυγά. Για άλλους, ο πειρασμός είναι οι κροτίδες. Και υπάρχουν εκείνοι που δεν παραιτούνται από ένα μπάρμπεκιου όποτε μπορούν. Δηλαδή, είμαστε περιτριγυρισμένοι από λίπος. Και στα τρόφιμα και λόγω της γύρω από τη μέση. Για να χρησιμοποιήσετε το λίπος με έξυπνο τρόπο, χρειάζεστε πληροφορίες. Χαίρομαι που μεταφράζω τις ανακαλύψεις της επιστήμης σε προσιτή γλώσσα είναι το έργο του George Zaidan της ιστοσελίδας της Pocket Science.

Με την ομιλία του στη σειρά TED, εξηγεί, μέσω ενός πολύ απεικονιστικού και διδακτικού βίντεο, ποια και ποια είναι τα τριγλυκερίδια, τα μόρια ποικίλης δομής που κάνουν λίπος. Με τον ίδιο, μάθαμε τον ρόλο του στον οργανισμό μας, για να συναντηθούμε σε ένα συμπέρασμα πέρα ​​από το απλό. Αυτό, εκτός από την περίσσεια, είναι ο τύπος λίπους που καταναλώνουμε που επηρεάζει περισσότερο την υγεία μας.


Δηλαδή, μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλά ακόρεστα λιπαρά (ελαιόλαδο, καρύδια Βραζιλίας, αβοκάντο, λιναρόσπορο και σολομό), χαμηλά κορεσμένα λιπαρά (κρέας, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα) έτοιμα φαγητά - ελέγχετε πάντα τη συσκευασία).

λίπος1

Το συμπέρασμα είναι πάντα το ίδιο, αλλά αυτή τη φορά μπορείτε να παρακολουθήσετε για να καταλάβετε

Ελέγξτε την κινούμενη εικόνα.

How To Get Flat Stomach In One Night Lose Belly Fat Lose Weight Super Fast (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται