Εξάσκηση ευαισθησίας

  •  Οκτώβριος 22, 2020


Εξάσκηση ευαισθησίας

Φωτίστε τους μυς σας τόσες φορές, τρώτε τη σωστή ποσότητα θερμίδων, αστυνομία τον εαυτό σας ενάντια στον πειρασμό, και να είστε ευχαριστημένοι στη διαδικασία. Η ομιλία είναι εύκολη. Αλλά για να αντιμετωπίσει μια αλλαγή της ζωής, πρέπει επίσης να ασκεί συναισθήματα.

Προσπαθώντας να είναι ηθοποιός στο Χόλιγουντ, ο Tony Horton έπρεπε να χάσει βάρος. Ο ενθουσιασμός της διαδικασίας ήταν τέτοιος που ο κόσμος έχασε τη δραματική του απόδοση για να κερδίσει έναν γνήσιο γνήσιο γυμναστήριο στην οθόνη - και ένα από τα πιο επιτυχημένα. Αυτός ο 55χρονος Αμερικανός εντυπωσιάζει με την καλή του μορφή και τη θετικότητα.

Το βίντεο-based πρόγραμμα του, γνωστό ως P90X, υπόσχεται μυς και φυσική κατάσταση σε όποιον θέλει να αντιμετωπίσει υψηλής έντασης προπόνηση για 90 κατ 'ευθείαν ημέρες που αναμιγνύουν διασταυρούμενη προπόνηση με προπονήσεις διαστήματος και συμπλήρωση της κατανάλωσης.


Ήταν με την εμπλοκή στην ανάπτυξη της εκπαίδευσής του, που ασκείται σήμερα από χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, ότι ο Tony συνειδητοποίησε ότι δεν ήταν μόνο το σώμα του που άλλαζε. Με μια άλλη ματιά, σημείωσε ότι η άσκηση και η διατροφή δεν πρέπει να γίνουν αυτοσκοπός, αλλά η ίδρυση μιας νέας στάσης. Για αυτόν, η δομή του εαυτού μας σωματικά και συναισθηματικά είναι να εξασφαλίσουμε μια ισορροπία, ώστε οι προσδοκίες και τα επιτεύγματά μας να συμπέσουν, να μην συγκρουστούν.

Στην "Μεγάλη Εικόνα": 11 νόμοι που θα αλλάξουν τη ζωή σας (κάτι σαν "Το πλήρες σενάριο: 11 νόμοι που θα αλλάξουν τη ζωή σας") Ο Tony αναλαμβάνει την κινητήρια ετικέτα της εργασίας ενθαρρύνοντας ανάπτυξη ενός άλλου μυός, συνείδησης.

Και όλα ξεκινούν με καλή φόρμα. Αν θέλουμε ένα καλό κεφάλι, πρέπει να καταλάβουμε ότι συνδέεται με ένα σώμα. Μετά από όλα, οι μύες, το αίμα, οι πνεύμονες, η καρδιά και το πεπτικό σύστημα επηρεάζουν αυτό που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε. Σύμφωνα με τα λόγια του Τόνι, το "μηχάνημα" πρέπει να συντονιστεί και να τρέξει καλά. "Εάν είστε υπέρβαροι, με το μηχάνημα να λειτουργεί ή να τροφοδοτείται με κακό καύσιμο, ποτέ δεν θα βρείτε την αίσθηση της περιπέτειας, της περιέργειας και της παραγωγικότητας που σας επιτρέπει να ξεκλειδώσετε το πλήρες δυναμικό σας".


Όπως λέει ο τίτλος, κάθε κεφάλαιο έχει έναν από τους 11 "νόμους" του. Είναι: Κάνε το καλύτερό σου και ξεχάστε τα υπόλοιπα. Βρείτε το σκοπό σας. Έχετε ένα σχέδιο? Ποικιλία είναι το καρύκευμα του ... πάντα. Η βασιμότητα συνάδει. Δεσμεύστε την ένταση. Να τον αγαπάς ή να τον αφήνεις. Αποκτήστε πραγματικότητα. Βρείτε την ισορροπία. Να είστε ευέλικτοι και οι τρεις "λάθη": να επαναφορτίσετε, να ανακάμψετε και να χαλαρώσετε. Σύμφωνα με τον Τόνι, όταν ακολουθούμε αυτά τα βήματα, πρέπει να σηκώσουμε το πρόσωπο της μικρής οθόνης για να κοιτάξουμε: πρόκειται για να δούμε και να κατανοήσουμε ολόκληρο το "σενάριο" στο οποίο εισάγουμε.

Δηλαδή, μόνο μια θετική στάση οδηγεί σε αποτελεσματική αλλαγή, όπως συνέβη στο άλμα της γάτας μου. Το μήνυμα δίνεται.

Εξάσκηση ευαισθησίας

Πρόβλημα Γραμμικού Προγραμματισμού (γραφική επίλυση) (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται