Αποδράστε από το γρήγορο φαγητό

  •  Οκτώβριος 22, 2020


Αποδράστε από το γρήγορο φαγητό

Κοιτάζοντας αυτό το χάμπουργκερ; Κοίτα πρώτα στη μέση. Μια αμερικανική μελέτη αποκαλύπτει ότι κάθε φορά που αλλάζουμε την πλάκα για ένα δίσκο σνακ, ο Δείκτης Μάζας Σώματος αυξάνεται κατά 0,03 βαθμούς. Δηλαδή, αυτό είναι ένα ποσό στο οποίο πρέπει να χάσετε μόνο.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι ένας απλός τρόπος για να διαπιστώσετε εάν είστε ... εκτός σχήματος. Αυτό το μέτρο καθορίζει εάν τα επίπεδα λίπους και το βάρος σας είναι εντός των συνιστώμενων από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ).

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ένα άτομο με ΔΜΣ μεταξύ 18,5 και 24,9 θεωρείται υγιές. Από 25 έως 29,9 ετών, είστε ήδη υπέρβαροι. Πάνω από 30, έχει ταξινομηθεί ως παχύσαρκος.


Έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, Davis με τα παγκόσμια στοιχεία διαπίστωσε ότι ένα άτομο τρώει γρήγορα σνακ μεταξύ 27 και 33 φορές το χρόνο. Την ίδια περίοδο, ο μέσος ΔΜΣ του πληθυσμού των 25 χωρών ακολούθησε αύξηση από 25,8 σε 26,4. Το οποίο καθορίζει ότι, ναι, κερδίζουμε βάρος. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο Δελτίο της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας.

Είμαστε, κόμμα. Αυτοί οι αριθμοί δεν με αντιπροσωπεύουν! Ξέρεις τι σκέφτομαι, αλλά είναι δύσκολο να το επαναλάβεις. Δεν χρειάζεται να φάτε μυστικά αυτό που πολλοί θεωρούν απαγορευμένο. Απλώς δεν μπορεί και δεν πρέπει να υπερβάλλει. Για να μειωθούν τα μέτρα, δεν υπάρχει μυστικό. Απαιτεί δέσμευση, εστίαση και δεν είναι εύκολη. Αλλά απαιτεί επίσης πληροφορίες. Και εδώ μπορώ να σας βοηθήσω. Και ελπίζω να το κάνω εδώ στην ιστοσελίδα μου!

Για να σας βοηθήσω να καταπολεμήσετε την ισορροπία, ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές μου, όπως τον καλύτερο τρόπο μαγειρέματος των ζυμαρικών, τα οφέλη του χυμού καρπουζιών και των μπαχαρικών antidor.

Ζυμαρικά με σάλτσα φέτας & κοτόπουλο | Γρήγορο φαγητό | Paxxi (E259) (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται