• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Φάτε με τα μάτια

  •  Οκτώβριος 28, 2020


Φάτε με τα μάτια

Μιλάμε πολύ για τις θερμίδες. Αλλά είναι καλύτερα όταν μπορούμε να δούμε το μέγεθος του προβλήματος. Το βίντεο δείχνει τρόφιμα που προσθέτουν έως και 2.000 θερμίδες - συνιστώμενο όριο ημερήσιας πρόσληψης. Βλέποντας πόσο αντιπροσωπεύει κάθε τμήμα είναι εκπαιδευτικό.

Η μάθηση για τον εαυτό σας είναι βασικό μέρος της υγιεινής διατροφής. Η λέξη είναι: ισορροπία. Όταν μπορούμε να «βλέπουμε» τις θερμίδες σε κάθε φαγητό, καταλαβαίνουμε πόσο μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε. Τα ποσά των μερίδων φοβίζουν, αφού για να φτάσετε το 10% του σημείου μπορείτε να φάτε μισό κιλό μπρόκολο ή μόνο μια κουταλιά καραμέλας. Δεδομένου ότι κανείς δεν μπορεί να σταματήσει σε ένα κουτάλι, μπορείτε να φανταστείτε - και να δείτε - όπου οι επιλογές μας οδηγούν.

Η σύσταση για κατανάλωση 2.000 θερμίδων προέρχεται από το FDA (Αμερικανική υπηρεσία που επιβλέπει και καθοδηγεί τη διατροφή του πληθυσμού). Μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το βάρος και τον τρόπο ζωής, αλλά αντιπροσωπεύει τον μέσο όρο σε όλο τον κόσμο.

Μια εικόνα αξίζει χίλιες λέξεις. Μερικές φορές το ποσό αυτό σε θερμίδες. Παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο, θα καταλάβετε γιατί, αυτό που μας αρέσει περισσότερο, μπορούμε να φάμε μόνο με τα μάτια μας.

Γιώργος Μουφλουζέλης - Φάτε μάτια ψάρια | Official Audio Release (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται