Διατροφή ή άσκηση;

  •  Απρίλιος 16, 2021


Διατροφή ή άσκηση;

Μετά από όλα, που είναι πιο αποτελεσματική για την απώλεια βάρους: δίαιτα ή άσκηση; Το βίντεο σειράς AsapSCIENCE παρουσιάζει επιστημονικά επιχειρήματα για να διευκρινίσετε το ζήτημα και να χτυπήσετε το σφυρί. Με τους υπότιτλους διαθέσιμους.

Διαβάστε περισσότερα:

Ο πρώτος αγώνας δρόμου μου - Εύκολος οδηγός για να σας πάρει μακριά με μια λάμψη
20 λεπτά για να αλλάξετε τη ζωή σας - Δείτε το LIT (Εντατική εκπαίδευση Lucilia)

Για να χάσετε βάρος, που προτιμάτε, μισή ώρα τρέξιμο ή παρακάμπτοντας το επιδόρπιο;


Αυτό είναι το θέμα του νέου βίντεο από το AsapSCIENCE, ένα κανάλι αφιερωμένο στη μετάφραση της επιστήμης σε μια προσιτή γλώσσα.

Το έργο βασίζεται σε επιστημονικές μελέτες για να διερευνήσει εάν, για να χάσει βάρος, είναι πιο αποτελεσματική η άσκηση συχνά ή η διατροφική επανεκπαίδευση.

Το βίντεο υποστηρίζει ότι υπάρχουν πάρα πολλά κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που μπορούν να αφαιρεθούν από τη διατροφή για ταχύτερη απώλεια βάρους.


Ωστόσο, μόνο ο συνδυασμός δίαιτας και άσκησης μπορεί να εγγυηθεί μακροπρόθεσμα οφέλη, ενώ η σωματική άσκηση παρέχει άλλα οφέλη, όπως η αύξηση της μακροζωίας και η βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Παρακολουθήστε το βίντεο - δείτε πώς να ενεργοποιήσετε τους παρακάτω υπότιτλους.

Το βίντεο είναι στα Αγγλικά.
Για να παρακολουθήσετε με υπότιτλους, απλά κάντε κλικ στο εικονίδιο με το γρανάζι.
Στη συνέχεια, κάντε κλικ στο "υπότιτλοι / CC", "μηχανική μετάφραση" και επιλέξτε "Πορτογαλικά" ως γλώσσα.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΡΙΝ & ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ | Ioanna Samara (Απρίλιος 2021)


Συνιστάται