• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Επιδόρπιο Ποτέ ξανά

  •  Οκτώβριος 31, 2020


Επιδόρπιο Ποτέ ξανά

Δεχόμαστε επιδόρπιο; Ποιος ποτέ δεν εγκατέλειψε εβδομάδες προσπάθειας και έκλεισε το στόμα όταν άκουσε αυτή την απλή ερώτηση; Ο πειρασμός είναι μεγάλος. Μετά από όλα, το γλυκό είναι γλυκό. Εδώ είναι συμβουλές για το πώς να καταπολεμήσει την ταλαιπωρία πριν έρθει.

Είναι η γεύση που νιώθουμε. Ως εκ τούτου, ο μεγαλύτερος κακοποιός αυτών που θέλουν να χάσουν βάρος είναι αυτή η ανεξέλεγκτη επιθυμία για γλυκά. Καλέστε το άγχος ή τον εξαναγκασμό: τα κέικ, οι σοκολάτες και οι πίτες πάντα προσελκύουν την προσοχή μας - και η παραβίαση του πειρασμού είναι πάντα πολύ δύσκολη. Εάν βρίσκεστε πάντα σε αυτή την κατάσταση, έχω κάποιες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν.

Ορισμένα τρόφιμα βοηθούν στον έλεγχο και τη μείωση αυτής της ανάγκης να τρώνε γλυκά. Και το στοίχημα σε αυτά μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους. Με το φαγητό, μπορείτε να φάτε λιγότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μερικές φυσικές επιλογές μπορεί να παρέχουν κορεσμό ή να καταστέλλουν την όρεξη. Αυτό είναι, για άλλη μια φορά, μια μεγάλη ευκαιρία να πραγματοποιηθούν επωφελείς ανταλλαγές. Ας συναντήσουμε μερικά από αυτά.


Συμβουλές για την αποφυγή Candy Φυσικά

Γλυκό βότανο

μάραθο

Μπορεί να είναι ένα τσάι πριν από το γεύμα, ή μερικά φυλλάδια στη σαλάτα σας. Μπορεί επίσης να είναι ένα συστατικό για χυμούς, όπως ο Πορτοκαλί Πράκτοράς μου. Το μάραθο είναι διουρητικό και ως εκ τούτου καταπολεμά τη φούσκωμα, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους.

Garcinia

garcinia
Το garcinia είναι εκπληκτικό: εμποδίζει την επιθυμία για γλυκά επειδή είναι πλούσιο σε υδροξυκιτρικό άλας (AHC). Διεγείρει την ικανότητα αποθήκευσης σακχάρου στο ήπαρ, η οποία στέλνει σήματα κορεσμού στον εγκέφαλο και ότι το επίπεδο γλυκόζης του σώματος είναι επαρκές για να καλύψει τις ανάγκες του. Επιπλέον, η AHC ενθαρρύνει την απελευθέρωση της σεροτονίνης, η οποία παρέχει την ίδια αίσθηση ευεξίας με την κατανάλωση γλυκών. Για τσάι ή κάψουλες, μπορείτε να τα βρείτε στα φαρμακεία και στις αγορές τροφίμων υγείας.


Apple

φορέματα

Όπως το μάραθο, τα μήλα περιέχουν μηλικό οξύ, έναν μεγάλο σύμμαχο στη μείωση της επιθυμίας για γλυκά. Επιπλέον, οι ίνες που υπάρχουν στο φρούτο δίνουν την αίσθηση κορεσμού περισσότερο. Και το κέλυφος του παρέχει αδιάλυτη ίνα, η οποία είναι αβλαβής και παραμένει περισσότερο στο στομάχι.

Μπιζέλι

μπιζέλια

Είναι ένας άλλος μαχητής για την επιθυμία για γλυκά επειδή είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη αμινοξέων, η οποία βοηθά στη δημιουργία σεροτονίνης, μια ουσία που, όπως έχουμε δει παραπάνω, μας βοηθά να νιώθουμε την ίδια "ανταμοιβή" όταν τρώμε γλυκά.

Κωνσταντίνος Αργυρός - Ποτέ Ξανά - Official Video Clip (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται