Curau φως

  •  Απρίλιος 16, 2021


Curau φως

Οι λατινικές χώρες καταναλώνουν καλαμπόκι σε πολύ υψηλότερα επίπεδα από τη Βραζιλία. Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και πολύτιμες ίνες, μπορούμε να απολαύσουμε περισσότερα από τα οφέλη της. Απλά υπολογίζετε στις συνταγές φως που χρησιμοποιούν αυτό το συστατικό.

Διαβάστε περισσότερα:

Φυσικό παγωτό σταφυλιών - απλούστερο και αναζωογονητικό, αδύνατο
Κορυφαίες 5 Συνταγές Candy Light - Δείτε τις πιο αγαπημένες συνταγές στον ιστότοπό μου

Δεν είναι μόνο με τη μορφή ποπ-κορν ότι τα δημητριακά είναι νόστιμα.


Επίσης, στο χρόνο επιδόρπιο μπορείτε να υπολογίζετε στα οφέλη του καλαμποκιού.

Αυτό δεν είναι λίγοι.

Αν και είναι γεμάτη από υδατάνθρακες, το καλαμπόκι παρέχει τους λεγόμενους πολύπλοκους υδατάνθρακες που διευκολύνουν την επιθυμία να τρώνε εκτός χρόνου.


Αυτό είναι το σχήμα των ινών του, που συνδέονται με καλή λειτουργία του εντέρου, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και την αυξημένη κορεσμό.

Για να μην αναφέρουμε ότι δεν περιέχει γλουτένη, είναι μια επιλογή για όσους θέλουν να ξεφύγουν από αυτή την αμφιλεγόμενη πρωτεΐνη.

Η ακόλουθη συνταγή αποδίδει 10 μερίδες, με 74 Kcal η κάθε μία.

Συστατικά

4 φλιτζάνια αποβουτυρωμένου γάλακτος
2 φλιτζάνια βραστά ή κονσερβοποιημένα καλαμπόκι
4 κουταλιές της σούπας μαγειρική γλυκαντική ουσία
1 κουταλιά της σούπας αραβοσίτου
4 σταγόνες ουσίας βανίλιας
Κανέλα σε σκόνη για γεύση

Προετοιμασία

Χτυπήστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ.
Περάστε το αποτέλεσμα μέσα από ένα παχύ κόσκινο.
Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά σε μια κατσαρόλα.
Ανακατεύουμε καλά μέχρι να παχυνθεί.
Αφαιρέστε από τη θερμότητα και διανείμετε σε κύπελλα.
περιμένετε να κρυώσει και να ψυχθεί.
Σερβίρετε όταν κρυώνετε, ψεκάστε τη γεύση της σκόνης κανέλας.

CURAU LIGHT DE MILHO (canjica) |Mamãe Vida Saudável #37 (Απρίλιος 2021)


Συνιστάται