Ελέγξτε την αμαρτία του λαιμού

  •  Οκτώβριος 23, 2020


Ελέγχοντας την αμαρτία του λαιμού

Ο εξαναγκασμός είναι ένα τρομερό πράγμα. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι ικανοποιημένοι μέχρι να δουν τον πυθμένα της πλάκας ή του γυαλιού. Ένα ψυχικό τέχνασμα μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε πριν το παρακάνετε. Είναι η δύναμη της σκέψης που θα σας κάνει να χάσετε βάρος. Είναι αλήθεια;

Τα συναισθήματα της πείνας και του κορεσμού δεν βασίζονται μόνο σε αυτά που βάζουμε, αλλά και σε αυτά που νομίζουμε ότι τρώμε. Αυτή είναι η ανακάλυψη της ερευνητής της Columbia Business School Alia Crum, η οποία αναπτύσσει επιστημονική εργασία εστιάζοντας στη συμπεριφορά των καταναλωτών.

Το εύρημα τους είναι απλό, αλλά δείχνει έναν πολλά υποσχόμενο τρόπο για να ελέγξει την όρεξη και να τρώει υπερβολικά. Γνωρίζουμε τώρα ότι αν κάποιος σκέφτεται ότι η επιλογή που βλέπει στην πινακίδα είναι υγιής, είναι πιθανό να αισθάνονται πεινασμένοι ακόμα και αφού έχουν φάει αρκετά. Και το αντίθετο συμβαίνει επίσης: Όταν θεωρούμε ότι τα τρόφιμα είναι γεμάτα θερμίδες, χρειαζόμαστε λιγότερα για να είμαστε ικανοποιημένοι.


Στο πείραμα, ο ίδιος μιλκσέικ 380 θερμίδων σερβίρεται σε δύο ομάδες. Ένας ενημερώθηκε ότι το ποτό περιέχει μόνο 140 θερμίδες. Το άλλο σερβίρεται μια μερίδα που χαρακτηρίζεται ως "αμαρτωλή", που περιέχει υποτιθέμενες 620 θερμίδες. Πριν από τη φυσιολογία, το "παχύ μάτι" μας επισημάνθηκε. Εκείνοι που πίστευαν ότι δοκιμάζαν την "λιπαρή" έκδοση είχαν μια πτώση της ορμόνης γκρελίνης που ήταν υπεύθυνη για την όρεξή τους. Εκείνοι που προσπάθησαν την "πτωχό" έκδοση δεν είχαν καμία αλλαγή στον ρυθμό ορμονών, παραμένοντας έτσι πεινασμένοι - ακόμα και μετά το τέλος του μιλκσέικ.

Αυτό αποδεικνύει ότι το μυαλό μπορεί να ελέγξει το σώμα. Τουλάχιστον την όρεξη. Ενάντια στο άγχος, πρέπει να γίνει πολλή δουλειά. Κυρίως διαλογισμό. Εάν πιστεύετε ότι μια καλή σαλάτα είναι ένα πλούσιο φαγητό, όχι μόνο μια λεπτότερη επιλογή, μπορείτε να "ξεγελάσετε" το σώμα και να απολαύσετε την αίσθηση ότι είστε γεμάτοι και φως.

Δείτε το βίντεο που δείχνει την εμπειρία.

Δεν επικοινωνούμε με την αμαρτία, αλλά την ελέγχουμε. (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται