Ελάτε στο δρόμο!

  •  Οκτώβριος 31, 2020


Ελάτε στο δρόμο!

Δεν έχει μηνιαία τέλη, ενοχλητικά αποδυτήρια ή απογοητευτική εμφάνιση. Και αυτό συμβαίνει σε εξωτερικούς χώρους, το οποίο είναι καλό ακόμη και για τα μάτια. Μιλώ για τον αγώνα δρόμου. Αλλά αν αναρωτιέστε πού να τρέξετε, προσπαθήστε να γνωρίσετε τα πιο δημοφιλή μονοπάτια στην πόλη σας.

Αυτή ήταν η ιδέα του Nathan Yau. Αυτός ο Αμερικανός αγωνιστικός ανεμιστήρας και επικεφαλής της FlowingData έχει χρησιμοποιήσει πληροφορίες χρηστών από την εφαρμογή RunKeeper, η οποία καταγράφει και χαρτογραφεί όλες τις αποστάσεις που ταξιδεύουν σε όλο τον κόσμο.

Αυτό αντικατέστησε όλα τα μονοπάτια για να δημιουργήσει χάρτες που δείχνουν τα πιο διαδρομικά μονοπάτια, δηλαδή "πιστοποιημένα" από πραγματικούς διαδρόμους. Οι εικόνες είναι όμορφες και πολύ εμπνευσμένες. Τι λέτε για τη σύνδεση των πάνινα παπούτσια σας και να βγείτε για μια γρήγορη διαδρομή 5 χλμ;


Παρατηρήστε πώς πάντα μιλάω για το τρέξιμο; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή η πρακτική είναι απλή και προσιτή σε όλους σχεδόν. Και τα οφέλη είναι τεράστια! Για να ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν όλα είναι καλά, το επόμενο καθήκον είναι να επιλέξετε ένα άνετο και ελαφρύ παπούτσι. Στην ιδανική περίπτωση είναι καινούριο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να παρακολουθείτε τη φθορά της σόλας για να προσδιορίσετε τον τύπο του βήματος. Με αυτές τις οπτικές πληροφορίες, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διορθώσετε τη θέση του ποδιού έτσι ώστε το πέλμα του παπουτσιού να έχει ακόμη και φθορά.

Ως εκ τούτου το επόμενο βήμα είναι σωστό, το πρώτο. Πολλοί. Ξεκινήστε σιγά-σιγά και επιταχύνετε σιγά-σιγά πάνω από μικρά τμήματα Σταματήστε, περπατήστε για λίγο και επαναλάβετε το γρήγορο γρανάζι. Με την πάροδο του χρόνου, οι γρήγορες εκτάσεις μεγαλώνουν και τελειώνετε, ώστε να μπορείτε να τρέξετε σε όλο το κύκλωμα. Για μένα, ένα τραγούδι βοηθά πάντα. Δείτε τη λίστα αναπαραγωγής που ταιριάζει καλύτερα με το ρυθμό σας, συνιστάται από επιστήμονες.

Θα εξακολουθήσω να έχω κάτι καινούργιο για σας σήμερα: τρέξιμο προπόνηση μου που καίει έως και 400 θερμίδες ανά συνεδρία. Ετοιμαστείτε!


Δείτε τα κυκλώματα του δρόμου σε ορισμένες πόλεις - περισσότερα στη γκαλερί του Nathan, όπου τρέχουν οι άνθρωποι.

Ελάτε στο δρόμο!Ατλάντα, Ηνωμένες Πολιτείες

Ελάτε στο δρόμο!


Βοστώνη, Ηνωμένες Πολιτείες

Ελάτε στο δρόμο!

Το Παρίσι, πρωτεύουσα της Γαλλίας

Ελάτε στο δρόμο!

San Francisco, Καλιφόρνια (Ηνωμένες Πολιτείες)

sydney φυλή

Σίδνεϊ, Αυστραλία

Ελάτε στο δρόμο!

Τόκιο, πρωτεύουσα της Ιαπωνίας

Basilis Karras -- Pare Ton Dromo Kai Ela [[ Official Video ]] HD (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται