• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Αγοράστε χονδρικά, τρώτε λιανική

  •  Οκτώβριος 20, 2020


Αγοράστε χονδρικά, τρώτε λιανική

Αγοράστε περισσότερα, πληρώστε λιγότερο. Η πλήρωση του καλαθιού με μεγάλα πακέτα είναι καλή για την τσέπη σας. Αλλά χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, επηρεάζει το μέγεθος των μερίδων που βάζετε στο πιάτο! Δείτε πώς να παρακάμψετε αυτήν την παγίδα.

Τα πακέτα είναι μεγάλα και, παραδόξως, η τιμή είναι χαμηλότερη. Έτσι, δεδομένης της προσφοράς, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Αλλά αν σταματήσουμε να σκεφτόμαστε, ένας από τους λόγους που έχουμε φάει περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο είναι μέσω του ταμείου. Κάνετε τα μαθηματικά. Αν η παγωμένη πίτσα έχει οκτώ κομμάτια και ζείτε μόνοι σας ...

Η αγορά χονδρικής αξίζει τον κόπο όταν τα τρόφιμα είναι υγιεινά, καθώς πάντα κοστίζουν λίγο περισσότερο. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ακόμη και το μέγεθος της μερίδας. Για να υπερασπιστούμε την υγεία και την τσέπη, το σημαντικό είναι να σχεδιάσουμε.


Κάντε τα δικά σας σνακ

Η προετοιμασία υγιεινών και θρεπτικών σνακ είναι γρήγορη και φυσικά καλύτερη για τη διατροφή σας. Αγοράστε καρύδια, αποξηραμένα φρούτα, μαύρη σοκολάτα και ανακατέψτε τα σε ένα μεγάλο μπολ. Στη συνέχεια, χωρίστε τις μερίδες μισού κυπέλλου σε ξεχωριστά σακουλάκια. Και αυτό είναι! Αντί για γεμιστές κροτίδες ή ήπιες ράβδους δημητριακών, έχετε το δικό σας σνακ φαγητό, εύκολο να το πάρετε όποτε τον πιέζετε. Και γνωρίζετε ήδη, τρώγοντας λίγες και κάθε τέσσερις ώρες διατηρεί το μεταβολισμό σας επάνω, πράγμα που σας βοηθά να κάψετε επιπλέον θερμίδες. Για διασκέδαση, μπορεί να περιλαμβάνει ελαφρύ ποπ κορν.

Αποθηκεύστε την έκθεση στο ψυγείο

Μια άλλη συμβουλή είναι να εκμεταλλευτείτε έξυπνα τις προσφορές φρούτων, λαχανικών και λαχανικών. Όταν φτάσετε στο σπίτι, πλύνετε τα φύλλα, στραγγίστε καλά και αποθηκεύστε τα σε ένα καλά κλεισμένο πλαστικό δοχείο. Ξεφλουδίστε τα φρούτα και αποθηκεύστε τα σε μικρά βάζα. Όσον αφορά τα λαχανικά, ξεφλουδίστε, βράστε σε κομμάτια και αποθηκεύστε τα ξεχωριστά, επίσης σε μικρές γλάστρες. Όλα είναι κοντά για να δημιουργήσουν πρακτικά γεύματα. Αυτή είναι μια επίπονη ρουτίνα, αλλά είναι μόνο μία μέρα την εβδομάδα και πρέπει να εξεταστεί με το τελικό όφελος. Αυτή η πρακτικότητα είναι μια ιδέα που προσεγγίζεται από το άρθρο μας, The 30 Minute Diet, ελέγξτε το!

Οργανώστε το γεύμα

Αφού προετοιμάσετε το γεύμα, φυλάξτε το φαγητό στα τηγάνια. Ενώ, στα βάζα, τα υπολείμματα κρυώνουν πριν φτάσουν στο ψυγείο (η αποθήκευση ζεστών τροφίμων σπαταλά περισσότερο ηλεκτρικό ρεύμα), ρυθμίζετε το τραπέζι. Έχετε αρκετό μπροστά σας να μην μπείτε στον πειρασμό να επαναλάβετε. Όπως έχουμε δει στο προηγούμενο άρθρο, η σειρά που τοποθετείτε στο τραπέζι είναι η ίδια με αυτή που εγγυάστε στη διατροφή.

Θέλετε περισσότερες συμβουλές για να παραμείνετε σε φόρμα και ευτυχισμένοι; Εμείς πάντα μιλάμε εδώ στο site μου για το πώς να είναι σε αρμονία με το σώμα και το μυαλό σας. Και για να είναι αυτή η συζήτηση διάλογος, έχω τώρα μια συζήτηση όπου στέλνετε ερωτήσεις, αμφιβολίες ή ακόμη και τη δική σας συμβουλή και την απαντώ προσωπικά. Ας μιλήσουμε;

ARTEMI ???? ARIADNI ΑΓΩΡΑΖΟΥΜΕ ΟΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΟΥΜΕ / ANYTHING YOU CAN CARRY I'LL BUY CHALLENGE (Οκτώβριος 2020)


Συνιστάται