• Κύριος   >
  • τροφοδοτείτε τον εαυτό σας

Σπόρος αβοκάντο έχει χαθεί θησαυρός

  •  Νοέμβριος 27, 2020


Σπόρος αβοκάντο έχει χαθεί θησαυρός

Αποφεύγετε το αβοκάντο λόγω του λίπους; Ίσως πρέπει να επανεξετάσετε, ειδικά όσον αφορά τον σπόρο. Βγάζουμε τα καλύτερα φρούτα, καθώς η πέτρα έχει το 70% των αντιοξειδωτικών στα φρούτα. Μάθετε τώρα πώς να καταναλώσετε αυτόν τον θησαυρό.

Διαβάστε περισσότερα:

Μαγειρικά τεχνάσματα - Κόψτε ντομάτες σαν νίντζα
Μαγειρικά τεχνάσματα - Μάθετε πώς μπορείτε να ξεφλουδίσετε το βραστό αυγό με ένα κουταλάκι

Πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα αβοκάντο έχουν ένα διαφορετικό θρεπτικό προφίλ, που περιέχει περίπου 20 βιταμίνες και μέταλλα.


Εάν ήδη απολαμβάνετε τα φρούτα σε μια ποικιλία από συνταγές, όπως λουκάνικα και γκουακαμόλες, σίγουρα δεν ξέρετε πόσα λείπεις από την απόρριψη της πέτρας.

Η αλήθεια είναι ότι πετάμε το πιο σημαντικό και θρεπτικό μέρος.

Σύμφωνα με την αμερικανική διατροφολόγο Amy Shapiro, οι σπόροι αβοκάντο είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.


Πιο συγκεκριμένα, το 70% των αντιοξειδωτικών που υπάρχουν στα φρούτα.

Τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, πράγμα που σημαίνει ισχυρή ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Επίσης, τα αντιοξειδωτικά μπορούν να αποτρέψουν ή να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των ρυτίδων, διατηρώντας το δέρμα πιο σταθερό.


Είναι επίσης σημαντική η είσοδος ινών από το λάκκο σπόρων.

Δημιουργούν ένα υγιές περιβάλλον για "καλά" βακτήρια στο έντερο, ενεργώντας ως ένα είδος προβιοτικού.

Εκτός από την εξασφάλιση μεγαλύτερης κορεσμού, που μας κάνει να τρώμε λιγότερα και συνεπώς μας κάνει να χάσουμε βάρος.

Το πρόβλημα είναι ότι δεν γνωρίζουμε πώς να απολαμβάνουμε αυτά τα οφέλη.

Ή μάλλον, δεν ήξερα.

Ένα βίντεο που έγινε από το Nourish Me Whole, το οποίο πηγαίνει ιογενές στο διαδίκτυο, τελικά ρίχνει φως στη μέθοδο με την οποία μπορούμε να μετατρέψουμε σπόρους αβοκάντο σε σκόνη.

Η διαδικασία, η οποία αποτελείται απλώς από τον τεμαχισμό και την ανάμειξη των σπόρων, το καθιστά ένα ισχυρό συμπλήρωμα που μπορεί να προστεθεί στο γιαούρτι, τις σούπες και τις βιταμίνες φρούτων, για παράδειγμα.

Δείτε πώς να απολαύσετε το καλύτερο αβοκάντο στο παρακάτω βίντεο.

✅ Λωτός: Κατασπαράξτε αυτόν τον Αντικαρκινικό Θησαυρό! (Νοέμβριος 2020)


Συνιστάται