Όλα απέναντι στην αδράνεια

  •  Απρίλιος 16, 2021


Δεν είναι πλέον δυνατό να σταθεί ακίνητο. Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η απομάκρυνση από το γυμναστήριο θα μπορούσε να είναι πιο επιβλαβής για την υγεία από το κάπνισμα.

Διαβάστε περισσότερα:

Γυμναστήριο χωρίς να κατεβείτε από τον καναπέ - Για να ξεφύγετε από καθιστική ζωή, δεν χρειάζεται να πάτε μακριά
Γνωρίστε το burpee - Μάθετε πώς να κάνετε την τέλεια άσκηση

Είναι γνωστό ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για να είναι κατάλληλα.


Αντίθετα, αντίθετα, δεν στέκει κανένας.

Ωστόσο, η ζημιά σε όσους παραμένουν ανενεργές είναι ακόμη χειρότερη.

Στην πραγματικότητα, η άσκηση δεν μπορεί να είναι χειρότερη από το κάπνισμα.


Ποιος ισχυρίζεται ότι είναι μια μελέτη από την κλινική Cleveland (Ηνωμένες Πολιτείες).

Σε αυτό, 122.001 ασθενείς αναλύθηκαν μεταξύ 1991 και 2014.

Όλοι τους διενήργησαν δοκιμασίες διάδρομου και ακολούθως ολοκλήρωσαν τα αρχεία θνησιμότητας.


Ως αποτέλεσμα, αποκαλύφθηκε μια σαφής σχέση μεταξύ μεγαλύτερης και πιο υγιούς ζωής και υψηλότερων επιπέδων άσκησης.

"Η καρδιοαναπνευστική ικανότητα αντισταθμίζεται αντιστρόφως με τη μακροπρόθεσμη θνησιμότητα", αναφέρει η μελέτη.

"Και σχετίζεται με το όφελος σε ηλικιωμένους ασθενείς με υπέρταση."

Εάν ένας καθιστικός τρόπος ζωής ισοδυναμεί με σοβαρή ασθένεια, η απλούστερη θεραπεία είναι η άσκηση.

«Η καθιστική ζωή έχει χειρότερη πρόγνωση από το να είσαι υπερτασικός, διαβητικός ή ενεργός καπνιστής».

Η σύγκριση έγινε από τον συγγραφέα της μελέτης Dr. Wael Jaber.

Η μελέτη εξέτασε επίσης τον κίνδυνο υπερδραστηριότητας.

Και διαπίστωσε ότι οι ασκήσεις "ultra" δεν ενέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου.

Η έρευνα έχει διαπιστώσει με συνέπεια ότι όσο περισσότερο ασκεί, τόσο χαμηλότερο είναι το ποσοστό θνησιμότητας.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Δίκτυο JAMA Open.

Για να συνεχίσετε να διαβάζετε σχετικά με τα οφέλη της άσκησης - κάντε κλικ εδώ.

STAN - Δε Με Ξέρεις | De Me Xeris (Official Music Video HD) (Απρίλιος 2021)


Συνιστάται