Μια μέρα χωρίς ανελκυστήρα

  •  Ιανουάριος 23, 2021


Παραμένουμε αδρανείς για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας. Πώς να συμπεριλάβετε δραστηριότητες στην καθημερινή ζωή που συμβάλλουν στη σταδιακή εγκατάλειψη της σωματικής αδράνειας; Ξεκινήστε συμμετέχοντας στο #DiaSemElevador.

Διαβάστε περισσότερα:

Trendy Stairs - Τα νέα έργα είναι ενάντια στον καθιστό τρόπο ζωής
Δημιουργικότητα στο τραπέζι - Τι διακρίνει ένα ευχάριστο και διεγερτικό περιβάλλον;

Γνωρίζουμε ότι η σωματική αδράνεια είναι υπεύθυνη για πολλά προβλήματα υγείας.


Για να το θέσετε σύντομα, θεωρήστε ότι η παραμονή σε αδράνεια σας κάνει να λιπαίνετε.

Τι λέτε για την αντίδραση, ξεκινώντας αργά;

Επόμενη 25η Απριλίου είναι η #DiaSemElevador.


Η ιδέα είναι να ενθαρρυνθεί η χρήση σκαλοπατιών στην καθημερινή ζωή μέσω κοινής προσπάθειας.

Αναρρίχηση σκάλες καίει περισσότερες θερμίδες από το τζόκινγκ.

Πληροφορίες από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας.


Για να τεκμηριώσει την επιλογή, να γνωρίζετε ότι μία μελέτη ακολούθησε τη ρουτίνα των 10.000 ανδρών.

Εκείνοι που ανέβηκαν 20 με 34 ορόφους / εβδομάδα (περίπου 3 έως 5 ορόφους / ημέρα) μείωσαν τον κίνδυνο καρδιαγγειακού κινδύνου κατά 29%.

Τι περισσότερους λόγους;

Μέχρι τα βήματα, χρειάζονται μόλις δύο λεπτά την ημέρα για να αποφευχθεί το πρόσθετο κέρδος βάρους.

Αυτή είναι η τέταρτη έκδοση της πρωτοβουλίας, η οποία δημιουργήθηκε από την ISCA - Διεθνή Ένωση Αθλητισμού και Πολιτισμού.

Ο στόχος της οντότητας είναι να κάνει 100 εκατομμύρια ανθρώπους να δραστηριοποιηθούν παγκοσμίως.

Μπορείτε να συμμετάσχετε μόνοι σας, φυσικά.

Ή ακόμα και να οργανώσετε και να καταχωρήσετε μια ομάδα, η οποία μπορεί να συμπεριληφθεί στο επίσημο πρόγραμμα.

Στην περίπτωση αυτή, όλες οι δραστηριότητες είναι εθελοντικές.

Παρόλα αυτά, η συμβουλή είναι ότι πρέπει να εξετάσουν την προσβασιμότητα για τα άτομα με αναπηρίες και τις ιατρικές συνθήκες.

Έτσι, θυμηθείτε.

Κατά την άφιξη και την αναχώρηση, επιλέξτε τις σκάλες.

Ή βρείτε μια ρουτίνα που σας φέρνει σε κίνηση, ακόμα και στο σπίτι.

Και δεν χρειάζεται πολύ.

Το νέο μάθημα στην εργασία είναι να το καταφέρετε εύκολα.

Για να δείτε το νέο ρυθμό γυμναστικής - κάντε κλικ εδώ.

11880 Tonis Sfinos 4 ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ ΜΑΖΙ ΟΛΕΣ ! Αφύπνιση - Λαμπάκια - Φωτόσπαθο - Ταξί - Τόνι Σφήνος (Ιανουάριος 2021)


Συνιστάται